Buena cabros, mi pregunta es simple. No falta los dias donde uno se lanza mi pregunta es: que hacen para quemar las calorias en una caña? El copete igual tiene arto, y cuando uno se pasa de la mano, igual puede perjudicarnos, lo que hacia antes (cuando tenia mas fuerza de voluntad) salia a trotar sus 5 k, y despues me duchaba y estaba como nuevo, Me servira para votar todas es calorias de mas? Creo que tomar bastante agua igual sirve Lo otro, si me como un bajon de dioses despues de una vola o salida donde no te resististe, mi bajon mas o menos me da la wea y como caleta, como 2 completos y unas papas jajajjaa Con esa wea tendria ue hacer ejercio como todo el dia o no ? Gracias por la ayuda, y disculpen por nombrar este tema, pero la verdad es que siento que me puede perjudicar los progresos
hay hartas paginas donde indican cuanto tienes que correr para quemar un determinado tipo de alimento, pero mas menos por lo que he visto para gastar las mismas calorias que 1 hamburguesa tienes que correr como 8km.
he investigado sobre el alcohol y sus calorías, me he dado cuenta que es el bajón y no las calorías lo que te hacen engordar. No te va a pasar nada, no te castigues, sigue haciendo las cosas de siempre. A veces esos bajos te ayudan a que tus músculos se recuperen y puedas entrenar con mayor energía. Investiga de las dietas trampas, dieta flexible o ayuno intermitente. Si estuviera en tu lugar, no hay por qué alarmarse. saludos http://asesoriasguitarclas.blogspot.com/
Gracias por tu respuesta compadre, tenia mas o menos esa idea de las comidas trampas, duda: ese dia es donde mas esfuerzo tengo que hacer o es antes? Y que tal el alcohol, segun se son calorias vacias y por lo cual se tienen que gastar estas primero por lo cual, las grasas quedan en pausa.
Bro, yo igual me lanzo de VEZ EN CUANDO, sin embargo, si haces las cosas bien durante el mes no te pasará casi nada. Trata de no agarrar la costumbre y no hacerlo frecuente. No te calientes la cabeza.
no, la comida trampa es un día donde te saltas la dieta. para quemar grasa puede ser interesante practicarlo y al día siguiente entrenar o aplicar más en estado de reposo en el caso de querer ganar masa muscular. Con respecto al alcohol y sus calorías, todo va hacer variable y en la práctica debería importar poco. Se supone que uno tiene que ser moderado en los tragos y en el bajón. Ahora si estás con la idea de las calorías del alcohol, puede que también se genere un efecto placebo, ojo ahí. Hay un principio que lo he hablado en mis videso y se relaciona con el principio de pareto, que dice, que mientras hagas el 80% de las cosas bien, ese 20%, esa salida, o ese bajo, no debería afectar. En la mayoría de los casos no es ese 20%, si no que el 80% lo que uno está haciendo mal, eso lo he visto en casi todas las dietas y estrategias para alcanzar un objetivo en particular. lleva un diario de entrenamientos, anota tus progresos, y si ves que puede que el alcohol y los bajones estén afectando tus resultados, cambia eso y ve si es verdad. Hay personas que comen mucha pizza y tienen abdominales marcados, es porque están haciendo bien ese 80%.
en mi blog hay info para que tengas ideas, por otro lado, subiré un excel plantilla de un diario de entrenamiento. Si buscas en mi blog, verás un correo, pro si quieres esa planilla antes. saludos
