hola muchachos buenas tardes. necesito unos pequeños consejos ... mi caso es el siguiente soy joven de 22 años pesando alrededor de 90 kg y mido 1,82. antes de comenzar los estudios jugaba al baby fútbol todos los días y me mantenía bien físicamente y actualmente solo juego 1 ves a la semana máximo 2. estoy sedentario y trabajo sentado en una oficina. alguna recomendacion para realizar deporte,trote,ejercicios ,ect. ? necesito de su ayuda o consejo todo sirve muchachos .....
has cosas graduales... cambia tu alimentación de forma gradual. el ejercicio te cambia las hormonas, la alimentación también. aliemtnarte bien va a generar el doble o más de eficiencia de tus ejercicios
compita por sobre todas las cosas debes cuidar tu alimentación.- Te digo por experiencia propia que cuando uno corta las actividades fisicas y empieza a habituarse a la oficina el fisico se va a la mierda. Trata primero de comer sano, evita chanchear en las noches y el copete. Si no quedaras tremendo en un año. Ahora si tienes la motivación y el tiempo siempre recomendaría el gym. Las pesas te daran un buen tono muscular, al mismo tiempo que aumentar la testosterona. Busca un amigo o polola y dale al gym compa. Cuando veas los cambios en el espejo se te hará adicción y nunca más tendras que volver a preocuparte tu fisico.
