una pequeña ayuda

compita por sobre todas las cosas debes cuidar tu alimentación.- Te digo por experiencia propia que cuando uno corta las actividades fisicas y empieza a habituarse a la oficina el fisico se va a la mierda. Trata primero de comer sano, evita chanchear en las noches y el copete. Si no quedaras tremendo en un año. Ahora si tienes la motivación y el tiempo siempre recomendaría el gym. Las pesas te daran un buen tono muscular, al mismo tiempo que aumentar la testosterona. Busca un amigo o polola y dale al gym compa. Cuando veas los cambios en el espejo se te hará adicción y nunca más tendras que volver a preocuparte tu fisico.