Lean bien, dice que hacer mas de 4 hrs semanales hace mal, sobre todo cuando no haz hecho ejercicio nunca, ya que te puede lesionar, nada mas, ademas dice que se pueden hacer otros ejercicios anaerobicos para complementar.
Pero bajo ese argumento, cualquier actividad física te puede lesionar, en una pichanga cualquiera te puedes fracturar o desgarrar y no por eso debería decirse que es malo o no recomendable jugar a la pelota...
entiende loco no puede salir un guaton de la silla dejar las chatarras de la mesa pal perro y salir a correr 6 horas a la semanaintensamente, te haci mierda quedai hecho pico al tiempo, por eso el estudio recomienda a esas personas sprints cortos y con descanso, ayuda mas al fisico y lo cuida mas igual, que les de verguenza andar como weon pa alla y pa aca todo el rato y se quieran hacer cagar pa quedar de fortachon y quedar en muleta a los 40 es otra huea
yo cacho que se dan una exigencia un margen a cumplir tan alto que muchas veces despues te falla la mente no eris capas de cumplirlo demasiado, si fuera una huea mas controlada no pasaria, llegar al limite da paja enorme a veces
No se si sea cierto lo de las lesiones, pero quizas se deba a q cualquier persona sale a correr, quizas con las zapatillas no adecuadas por ejemplo, o teniendo problemas de pisada, no sabiendo caer al pisar, o por un tema de probabilidad, es mas la gente q corre q la q hace pesas. No se, pero yo siempre he creido q el golpe constante q se hace al correr no le debe hacer muy bien a la rodilla en exceso todo hace mal al final hasta el agua
