Hola amigos.. Mas que nada solo quería su opinión o experiencia propia acerca de cual manera se obtienen mejores resultados; trotando al aire libre o en una trotadora?. Saludos.
Si vives en Santiago u otra ciudad contaminada y peligrosa, no creo sea buena idea salir a correr por la calidad del aire y temor a que te asalten, yo tengo una bicicleta estatica y una trotadora y es mucho mejor porque si llueve o no da lo mismo, si vives en una ciudad piola es mejor salir al aire libre por la oxigenacion, otro factor a considerar es que es comun las lesiones sobre todo si pisas un hoyo y si te cansas en la casa, solo paras y te duchas, me ha pasado salir a correr a la cresta de la loma y despues me da paja volver.
En una trotadora la velocidad esta dictada por la cinta y tus piernas solo tienen que acompañar esa velocidad, por lo cual no ejerces ninguna fuerza de despegue y acelaración, para mi es mejor al airelibre. Saludos
mira es mas desgastante metabolicamente (a la misma velocidad obviamente) trotar al aire libre, por la inclinación, tipo de suelo, clima, etc... pero es muy dependiente de donde vives, transito vehicular, seguridad, clima, pendientes etc... si te gusta trotar al aire libre, vives en un buen sector y cuentas con el tiempo necesario para trotar y si te cansaste volver caminando hazlo, es mas entretenido y mejor... si tienes poco tiempo para el trote, mal clima, camino malo, muchos perros, etc... la trotadora... si es con inclinacion ajustable mejor, pero son mas caras... saludos
si teni una trotadora de vio podí trabajar a intervalos de velocidad hasta quedar tirao echo mierda en el piso y así aumentar tu ritmo cardiaco y quemar tu grasa. Si tienes una de esas caminadoras picantes de 100 lucas mejor sale y quizas te salga un perro de vez en cuando pa que aumente tus pulsaciones. En mi opinión. Mejor encerrado y seguro.
La maquina evita futuras lesiones por el impacto en articulaciones(rodillas) o torceduras (tobillos) pero el aire libre es mas entretenido disfrutando el clima, cambiando rutas o arrancando de un perro como mencionaron arriba ya que encerrado uno se tiende a aburrir. Busca lo k mas te acomode, pues si estas con sobrepeso debes cuidar las articulaciones. Suerte
personalmente prefiero al aire libre encuentro la raja la subida al cerro san cristobal por pedro de valdivia
Tengo solo la vivencia de trotar al aire libre, así que no sé como será en una trotadora, pero lo que si te puedo asegurar, es que no hay nada mas gratificante que salir a trotar por un parque, donde puedes distraer la vista, sentir el airesito fresco, el sol, la lluvia y tomar el aire puro aunque este sea medio contaminado vs la trotadora de casa o de gym en donde tu unicos puntos de vistas son 4 paredes, practicamente miras como caballo de feria, el aire no es fresco ( aire encerrado ). Y a la hora de llevar tu trote alguna competición muy amateur que seas, no rendirás como si hubieras trotado en algun circuito o parque, ya que en la vida real ( aire libre ) juegan muchos más factores que influyen al estar en contacto con elementos que te rodean. Pero como muchas veces dice el dicho "ver para creer" perro si estas con la duda prueba las 2 y compara, yo en lo personal como punto de vista, no cambio por nada en el mjndo trotar al aire libre, suerte y aunque hallan siempre distintos puntos de vista, todos concordamos y estamos de acuerdo en salir hacer ejercicios a quedarse en la casa rchado como una vaca. Saludos man y pongale no mas.
El ejercicio fácil en el nivel inicial es esencial para la buena salud y la pérdida de peso. Los ejercicios para principiantes están diseñados específicamente para generar confianza y crear hábitos de bienestar para toda la vida. Entonces, si tu objetivo es perder peso y ponerte saludable, establece una meta a corto plazo para completar tres entrenamientos durante la primera semana, luego agrega días de entrenamiento gradualmente hasta que realices alguna forma de actividad la mayoría de los días de la semana.
En qué se decidiera desde el 2015 a esta parte… tiene que haberle dado un paro, pero mejor salir a trotar, mandas el estrés a la csm
No hay nada mejor qe trotar al aire libre por ahi… y qe mejor si se puede recrear la vista tambien!!.. san Cristobal buen desafio.. alguien se anima!!?.. jejej
