¿Vale la pena empezar a hacer ejercicio a los 30?

¡Nunca es tarde! Yo empecé a los 33 con entrenamiento funcional y me cambió la vida. Lo importante es arrancar de a poco y no compararte con los demás.
Te dejo este artículo de la OMS sobre los beneficios de la actividad física, está bastante completo:
https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity

 

Coincido totalmente, yo tengo 29 y recién hace unos meses arranqué a correr. Al principio me ahogaba a los 500 metros , pero ahora hago 5 km sin drama. Lo importante es ser constante.
¿Ya sabés qué tipo de ejercicio te gustaría hacer? ¿Gimnasio, correr, bici...?

 

Es parecido, pero menos agresivo que el crossfit clásico. Trabajás con tu peso corporal, algo de peso extra, ejercicios de equilibrio... Está bueno porque se adapta a tu nivel.
Y si algún día te pinta hacer algo desde casa, hay apps y canales en YouTube que están bárbaros.

 

Y si querés meterle algo de motivación extra, yo a veces uso recompensas. Por ejemplo, si entreno toda la semana, me doy el gusto de una noche de pelis o algo así.
Incluso una vez encontré una web como 1win-casino.pe donde tienen minijuegos y apuestas deportivas. A veces meto alguna apuesta simbólica al equipo que sigo y me da ese empujoncito de emoción. Obvio, con cabeza jeje.

 

Nah, yo lo tomo como entretenimiento. No meto más de lo que gastaría en una salida, por ejemplo. Pero sí es cierto que hay que tener cuidado y no dejarse llevar. Igual la web está bastante bien, no te bombardea con cosas raras.

 

Jajaja buena estrategia, me la anoto. Lo importante al final es encontrar una rutina que te motive. Si es con música, apps, recompensas o lo que sea, ¡vale todo! Lo único que no vale es quedarse quieto

 

Hay una gran posibilidad de jugar al casino en línea y ganar literalmente desde la primera apuesta aquí https://1win-colombia-bet.co/ La confiabilidad de los casinos en línea está indicada por su reputación, el grado de protección de datos y depósitos, así como el retiro fluido y rápido de las ganancias. Me sorprendió gratamente la enorme variedad de tragamonedas, los bonos generosos y el fácil registro en el sitio. Puedes crear tu cuenta personal a través de redes sociales, correo electrónico o número de teléfono. Todo es rápido y fácil. Y además activa códigos promocionales y consigue premios aún más generosos.

 

la edad no es un limite.

aca hay uno que empezo a los 32, el @The only one , empezó a hacer flexiones y sentarse en el pico, ahora es feliz.