para los que están acostumbrado a la cetosis serían tu nomas y los que te hacen caso, un deportista de alto rendimiento (tenis, artes marciales, lucha, basqueball, gimnasia deportiva) NO SIRVE ya que disminuye el rendimiento considerablemente, esta comprobado tanto por estudios científicos como algo practico que la baja del rendimiento se debe principalmente por fatiga esto es llevado a una mala hidratación o los depósitos de glucógeno inadecuados según tu pensamiento si le recomendaras eso lo que dices a una persona que hace deporte prácticamente lo matas, ya que estas jugando con la salud de las personas, acá la cosa no va tanto en que los con enfermedades crónicas no transmisibles etc., no pueden hacer eso, quizás las personas que practican el culturismo lo toleras, (reconozco que no cacho mucho de eso, pero si conozco harto los deportes aeróbicos) por ende tu fundamente tampoco se comprueba en mucha gente. La cosa yo no lo digo porque estudié una carrera de la salud, sino que la alimentación es directamente proporcional al rendimiento no te cierres que existe solo el culturismo acá, ya que mucha gente que visita esta área del portal, realiza algún tipo de deporte que no es el que tu conoces. Ademas dices que cada vez que comemos estamos consumiendo tóxicos según tu recomendación que es comer 1 vez al día que son alimentos ricos en grasas eso genera también la liberación de radicales libres, así que tan sano no es. Quizás es tu punto de vista, pero no puedes decir algo que esta jugando en la salud en un grupo de personas y en otro grupo el rendimiento
yo como piola en el desayuno, leche, avena, pan de pita con mermelada y eso... ahh y a veces su yogurt (cuando hay) xD
tu lo has dicho, "antiguamente", ahora hay estudios y es importantisimo el desayuno, si quieres puedes dar dietas para la edad prehistorica xd, pero esto es "gimnasio de portalnet" en la prehistoria no los habia... y buena por el tema, el desayuno es importantisimo, cada vez que tomo un buen desayuno me siento bkn, cuando llego a la u sin desayuno es una mierda too el dia con hambre :/... cuando puedo, leche descremada + avena+ stevia, y unos dos huevos
''ya que se cazaba y se comia`'' kisas por eso antes se piteaban los meos lomos de carne wn y se comian lo mejor de un animal y no eran weas procesadas por eso keaban satisfecho y casaban y se tiraban las weas po wn ahora hay que comer pa trabaajar pa ir al gym y para tener su resto de energia para entrenar en mi caso hago gym y rugby nesecito harta comida si no cago y pa poder recuperarme al otro dia a trabajar pero como mal asi que no se ke decir sobre las comidas xd
dije que hay que adaptarse, en una dieta cetogenica tambien hay que consumir carbodhriatos, pro eso existen fases de carga para lo mencionado... estas dietas generalmente son practicadas por fisicoculturistas, o es que acaso ellos no entran en la categoria de atletas de altorendimiento, rpoque si me dices que no ahi no se....los carbodhiratos son necesarios para el deportista sin embargo hay que saberlos usar, hay estudios que muestran que se consigue igual un alza en el rendimiento (un estudio de unos ciclistas, y habia escuchado una mencion sobre los atletas keniatos que entrenan en ayunas). habia tambien escuchado sobre la hromensis, que un pequeño estress al organismo generaba una respuesta mayor al esperado, (hay temas como el plan de sueprcompensacion de charles poliquin y el msimo tema del ayuno). sobre el tema de salud, las grasas. hay que tener ojo con los estudios....esos atletas apsaron la etapa de adaptacion???....tienen el metabolismo alto??? consideraron los periodos de carga???, etc.... no estoy diciendo que esta mal el estudio...cosas asi alegan la gente. pro el tema de salud, los acidos grasos insaturados reaccionan con el oxigeno y generan peroxidos, super oxidos y otros venenos o radicales libres, que ocasionan una serie de problemas. estos se necesitan pero en pequeñas cantidades, porque son las grasas saturadas que son mas estables que generan la anda de radicales libres. ¿por que les interesa entonces decirnos que tenemos que consumir insturados en un gran porcentaje?...no voy hablar de los carbodhriatos proque esos si que generan radicales libres por un tema de rendimiento deportivo...obviamente hay dietas que son mejores que la cetogenica, epro para una persona comun y corriente no puede pensar en entrenar como un atleta de elite, no tiene ni los quimicos ni la genetica adecuada, ni tampoco el tiempo....hay gente normal que trata de hacer lo que hacen los atletas y eso no esta bien para mi. los naturales fucnionan mas lento y con otra alimentacion...ahora nunca se pueden obtener las 2 cosas a la vez....o arriesgas algo tu salud para generar mayor rendimeinto deprotivo o obtienes resultados moderados pero sin arriesgar mcuho la salud. eiseis creo que ahi estas mal informado, la agricultura aparecio ahce 10.000 años atras y de ahi cambio la forma de aliemntacion pro los carbodhriatos y bla bla.... si tuvieramos que pescar toda la evolucion del hombre y lelgar al año 10.000 en 365 dias, el dia 364 recien aparecio a cosnumirse masivamente el carbodhriato y si agregamos a esto que se necesita de 30.000 años apra lograr evolucion y que segune studios el hombre no ha experimentado grandes cambios en su genoma, todavia nos falta esa evolucion y aqui en nuestra poblacion con la apricion de la medicina, personas que antes hubieran muerto siendo nomades, viven y no hay un proceso de seleccion antural en nosotros, por lo que es dificil que haya un cambio evolutivo aun.----ahora de que es improtante el desayuno si, todas las comidas son improtantes pero pasandose comiendo los 365 dias del año no esta bien, y pro ahi lei que la famosa dieta mediterranea es buena no solo proque esa gente consume aliemntos relativamente saludables, si no que tambien hacen ayunos de vez en cuando. Kun_Aaron si tienes razon, pero la vida era mcuho ams sacrificada, no siempre se tiraban las weas, podian pasar dias sin comer, pero tenian que caminar y seguir a sus presas, igual hacian ejercicio, lo de tirarse las weas es esperable, pro eso se recomienda que no sean muchos entrenos a la semana (no mas de 3) proque el cuerpo no esta acostumbrado hacer mucho ejercicio. si eres de los deportistas que entrena muchas veces a la semana o entrena poco pero por mucho tiempo tienes que ciclar tus periodos de entrenameinto. ahora con respecto a la energia, en general si de aqui a mañana intentas una dieta como la prehistorica te vas a sentir muy mal las primeras 2 a 3 semanas proque tu cuerpo no esta acostumbrado, pero puede que mejores tu rendimeinto....tienes que ver al menos pro ahora sabes que hay herrameintas que puedes aplicar, auqnue claramente tu necesitas peso, pro lo que una dieta ams alta enc arbodhriatos para generar amsa muscular, retenciond e liquidos y glucogeno seria lo mas apropiado para tu rendimeinto, epro no para tu salud, por eso ahi uno tiene que optar desayunar esta bien, pero para mi la comida mas imrpotante es entrado en la noche, proque ahi pro ciclo circadiano auemntan las hormonas anabolicas y es ahi dodne se produce la cosntruccion de masa msucular, regeneracion de tejidos, construcciond e tejidos nuevos....en la mañana existe tambien loa nteriormente dicho epro en mucho menor proporcion proque esta ams activo el cortisol pro ciclo circadiano y grandes ganancias de tejidos o de rendimeinto no vamos a obtener, si cocnentramos las calorias en la mañana como nos recomiendan.
tu lo has dicho, "antiguamente", ahora hay estudios y es importantisimo el desayuno, si quieres puedes dar dietas para la edad prehistorica xd, pero esto es "gimnasio de portalnet" en la prehistoria no los habia... y buena por el tema, el desayuno es importantisimo, cada vez que tomo un buen desayuno me siento bkn, cuando llego a la u sin desayuno es una mierda too el dia con hambre :/... cuando puedo, leche descremada + avena+ stevia, y unos dos huevos eiseis creo que ahi estas mal informado, la agricultura aparecio ahce 10.000 años atras y de ahi cambio la forma de aliemntacion pro los carbodhriatos y bla bla.... si tuvieramos que pescar toda la evolucion del hombre y lelgar al año 10.000 en 365 dias, el dia 364 recien aparecio a cosnumirse masivamente el carbodhriato y si agregamos a esto que se necesita de 30.000 años apra lograr evolucion y que segune studios el hombre no ha experimentado grandes cambios en su genoma, todavia nos falta esa evolucion y aqui en nuestra poblacion con la apricion de la medicina, personas que antes hubieran muerto siendo nomades, viven y no hay un proceso de seleccion antural en nosotros, por lo que es dificil que haya un cambio evolutivo aun.----ahora de que es improtante el desayuno si, todas las comidas son improtantes pero pasandose comiendo los 365 dias del año no esta bien, y pro ahi lei que la famosa dieta mediterranea es buena no solo proque esa gente consume aliemntos relativamente saludables, si no que tambien hacen ayunos de vez en cuando. Respecto a lo que me respondiste Guitarclas en ningun momento hable si es que no habia agricultura o cosas asi, hable sobre que en ese tiempo no tiene nada que ver ahora... antes las personas no se dedicaban al fisicoculturismo, deportes de alto rendimiento, bicicleta, a hacer pesas, etc. si quieres hablar de cuan saludables eran, la vida maxima que vivia un humano comun era muy corta en relacion a la que tenemos ahora, ya sea por factores de alimentacion, medicina, o ciertas cosas que sabemos que hacen mal...
un vaso de jugo ades y un pan con queso caliente .......... a e igual q el socio el fap mañanero pal buen dia xD
tu lo has dicho, "antiguamente", ahora hay estudios y es importantisimo el desayuno, si quieres puedes dar dietas para la edad prehistorica xd, pero esto es "gimnasio de portalnet" en la prehistoria no los habia... Respecto a lo que me respondiste Guitarclas en ningun momento hable si es que no habia agricultura o cosas asi, hable sobre que en ese tiempo no tiene nada que ver ahora... antes las personas no se dedicaban al fisicoculturismo, deportes de alto rendimiento, bicicleta, a hacer pesas, etc. si quieres hablar de cuan saludables eran, la vida maxima que vivia un humano comun era muy corta en relacion a la que tenemos ahora, ya sea por factores de alimentacion, medicina, o ciertas cosas que sabemos que hacen mal... ----- primero para la dieta que llevas es necesario que tomes desayuno, si no tomas desayuno te vas a sentir pesimo, a cualqueira le pasa con ese tipo de dieta. osea tu te sientes bien comiendo desayuno, pues yo tambien me siento bien, la sensaciond e hambre viene y dura 4 minutos y se va pero me siento bien tambien porque estoy ya acostumbrado cuando hago ayuno tu señalastes que antiguamente es cosa del pasado y que ahora hay estudios que dicen que tomar desayuno es improtantisimo (es improtantisimo si cosnumes carbodhriatos pro el tema de la energia) si no cosnumes demasiados carbdohriatos el cuerpo sigue usando las grasas y permaneces en energia igual. meti el tema de la agricultura porque es errado decir que es improtantisimo el desayuno, hay compatibilidades, yo digo que no es improtante para mi por mi dieta, para ti tiene que ser improtante. solo ahblo que todo depende del putno de vista donde se mire y hay que saber de ambas cosas. auqnue no lo creas eran mas saludables que tu y yo, el rpoblema como mencionabas no habia medicina, estabamos dentro de la cadena alimenticia, no habia conciencia de igiene, no siempre comian alimentos inocuos o bebian agua limpia, las inclemencias del tiempo, es por eso que el hombre no vivia mucho. ahora todo eso hace que la esperanza de vida auemnte, epro no era proque comian carne, grasas, algo de verduras y frutas de forma estacional. un ejemplo son los esquimales, que comian pura carne y las grasa las obtenian de la msima carne las y el resto de los nutrientes igual (pero a diferencia de nosotros ellos se comen el animal completo, no el msuculo como todos lo hacen, las viceras y otras aprtes tambien eran aliemnto), icnluso cuando esquimales pasaban a una dieta convencional se rpoducian las enfermedades coronarias, obesidad, entre otras. ese es un ejemplo de lo mas cercano que se puede hablar de gente que lelva un estilo de vida basado en cetosis. ahora claro ellos no se dedicaban a ese tipo de deportes, y es por eso que el hombre tiene que usar esteroides apra pdoer entrenar mas, tiene que comer distinto a como se comia antes apra potenciar aun mas sus objetivos en el rendimiento. pero esta incorrescto para mi que una persona normal trate de ahcer lo que hace un atleta, en cuanto aliemntacion, descanso, entrenameinto, porque por culpa de la genetica evolutiva no podemos de forma natural hacer eso. aqui hay gente que al ahcer ejercicio busca salud tambien, ustedes pueden dar lo mejor para el tema de rendimiento, pues yo me enfoco mas en estetica y salud, no en rendimeinto (hace tiempo tuve una conversacion con una migo y me di cuenta de esto, ahora que mis consejos de salud sean aberrantes es lamentable pero asi es la vida), ahora puede que en algunos deportes en estar en cetosis sea emjor, no soy experto en ese tema epro depende del deporte y de la eprsona misma.
Nose si el mas importante, pero para aguantar una buena mañana y salir de el ayuno es muy necesario un buen desayuno
