Cola de Caballo (Hierba)

se puede fumar??

 

hola ... disculpa te devia una respuesta......

yo lo preparo asi, 2 cucharadas soperas en un litro de agua hirviendo.... le agrego algo para endulsar (stevia en gotas)...tomo 3 tazas al dia....

lo del ejercicio es variado segun el dia...
lunes gym a full
martes cardio moderado no mas de 40 min
miercoles gym a full
jueves cardio al full 1 hora nada mas
vienes gym moderado
sabado trote 1 hora a intervalos
domingo descanso

y lo de comer sano en la mañana te verde 6 huevos cocidos solo clara, y un tazon de avena.

media mañana una fruta jugo natural y un batido de proteina

almuerzo carne asada o cosida 250 grm ensaladas cosidas.

a media tarde cereal con leche descremada y una fruta.

once o cena ensaladas cocidas o crudas, un tarro de atun y un tazon de avena con fruta

despues del ejercicio diario un batido de proteina hasta 1/2 hora despues del ejercicio.


y el agua de cola de caballo durante el dia como jugo para hidratar.....

no hago dieta , no como pan y el almuerzo lo cambio por pollo o pescado o carne roja.

una vez al mes fideos con salsa.
una vez al mes arroz.
una vez al mes cazuela o carbonadas
una vez al mes legumbres

.....sl2

 

Gracias, Saludos !