Que pex portalinos :CHAO:, muchos de nosotros (me incluyo :XXbuzzsaw desconocemos esos pequeños detalles que nos obstaculizan para llegar a nuestras metas, ya sea queramos tonificar o incrementar la masa muscular y eso puede ser frustrante, por lo tanto quiero compartir con ustedes un vídeo del buen amigo Alex Dominguez (un user de youtube) quien nos explica en poco más de 3 minutos cual es la diferencia entre tonificación y aumento de la masa muscular y que hacer dependiendo de cada objetivo, si bien no está descubriendo el hilo negro... pero creo que a más de uno le ayudará a aclarar dudas. Eso es todo, ojala a alguien le sirva :manfinfla:
yo no concuerdo mucho con eso de "muchas repeticiones poco peso y hacerlas rapida" te da para tonificar, yo creo que el ejercicio deberia ser siempre con un buen peso , 15 repeticiones, hacer las repeticiones siempre lentas, y lo que hara la diferencia entre tonificar o aumento de masa muscular estaria siendo determinada solamente por la dieta no soy biologo ni nada pero es lo que yo creo que deberia ser xD
es verdad de la velocidad que influye bastante en el crecimiento muscular, pero no tiene sentido el de hacer muchas repeticiones con un bajo peso; para tonificar es solo dieta....
buenas mancuernas.....sobre el contenido...el wn esta errado y sin fundamentos en mucho de lo que habla,pero me saco sonrisas el bruce lees jajaja, enserio en el foro gym hay mucha mejor info! sldos
