Trucos anti-estrés laboral Pequeñas distracciones Las oficinas actuales son muy deprimentes, pequeñas y cerradas. Si trabajas en un lugar así, intenta alegrar tu vista con otros medios. Si cuentas con una computadora personal puedes establecer un fondo de escritorio con alguna imagen agradable. Es un detalle pero suma. Escuchar música Escucha música, si tienes la oportunidad de colocarla en tu ordenador, o bien lleva un reproductor o audífonos para no molestar a terceros. Si por tu tipo de trabajo no te es permisible poner música, aún así puedes escucharla mientras comes o en tu descanso y verás cómo te relajas. Caminar Tómate un descanso y estírate, o bien en intervalos de una hora levántate y camina un poco. Si necesitas comunicarte con algún colega ve directo a su oficina en lugar de enviar un email o marcar la extensión, así tendrás tiempo de relajarte y caminar un poco. Ejercicios en la oficina Realiza ejercicios aptos para oficina, ya que estar sentados tanto tiempo no quiere decir que no podamos movernos en nuestro lugar y mejor aún, ejercitarnos; están los movimientos simples como estirar los brazos hacia arriba o al frente, mover la cabeza de un lado a otro, hacer punta y talón con los pies, contraer los músculos de los glúteos, estirar la espalda, etc., hasta un tipo de gimnasia diseñada especialmente para espacios reducidos. No trabajar en casa No lleves trabajo a tu casa, a menos que sea muy necesario. Intenta separar y limitar cada ambiente, no te autoexijas más de lo que puedes dar. Recuerda que trabajamos para vivir y no vivimos para trabajar, todo exceso es nocivo. Intenta estos pequeños consejos y sobre todo, relájate. Si aún así te sientes atrapad@, impotente, con depresión quizá sea hora de cambiar de empleo. Recuerda que la mejor manera de no sentirte aburrida o estresada en un empleo es trabajar de lo que más te gusta. Fuente: imujer.com
Siii siempre estoy cambiando los fondos de escritorio, en realidad levantan el animo, bueno el aporte.
Vale se agradece, por que es estresante el trabajo de oficina... Yo hago siempre el cambio caleta del fondo de pantalla , también paro con mi música personal Saludos !
recomiendo hacer ejercicio en el trabajo o antes de ir ya que ahora existen bastante empresas fomentando la ctividad fisica
