cuando hiba al gym hacia 30 min de trote fuerte por que estaba acostumbrado , y de ahi 30 en bicicleta y andaba bien wn eso si 4 dias por semana
Yo hago 50 minutos de cardio (no seguido) con maquinas y pesas entre medio, 2 a 3 veces a la semana... Me ha permitido mantener mi peso, al principio uno queda muerto, pero en el mediano plazo el cuerpo te responde y lo puedes hacer sin problemas... Claro que esta ultima semana no hice nada porque estoy con gripe, por lo que tendre que partir de 0... Nada que hacer al respecto.
