Correr o andar 30 min tres días a la semana es mejor que hacerlo 1 hr diaria

cuando hiba al gym hacia 30 min de trote fuerte por que estaba acostumbrado , y de ahi 30 en bicicleta y andaba bien wn eso si 4 dias por semana

 

mmmm creo que caigo en ese grupo de gente pero no se si 3 veces a la semana siempre

 

Yo hago 50 minutos de cardio (no seguido) con maquinas y pesas entre medio, 2 a 3 veces a la semana... Me ha permitido mantener mi peso, al principio uno queda muerto, pero en el mediano plazo el cuerpo te responde y lo puedes hacer sin problemas... Claro que esta ultima semana no hice nada porque estoy con gripe, por lo que tendre que partir de 0... Nada que hacer al respecto.

 

Pues yo corro 1 hora al día con mis perritos y patino los findes jejeje.