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hola, me registre.. para hacer consultas... no solo para leer ya q a eso me dedicaba antes jaja...

bueno tengo 27 años. mido 1.78, peso 84k actualmente... hace meses estaba sobre los 97k. pero bueno dejando de comer he adelgazado todo este tiempo.. ahora quiero ponerle ejercicios y pesas... para desarrollar musculatura. ya q los brazos ... muy flacos estan..

eso seria.. saludos

 

Saludos
Me llamo Antonio alias Rex ,soy de valpo y empece con P90x , para mis practias de salto bungee , la proxima semana empiezo con una nueva rutina para empecer con alpinismo =), esop

 

camarada lograste marcar los abdominales ?

 

Hola Me llamo angelo XD
mido 1,66 y peso 75 kg por ahora con 16% grasa
llevo en un gym 3 mses por que queria estar definido,
mas que todo para poder lucir mejor

 

Hola a todos amigos de Portalnet, retome hace poco mis rutinas de ejercicios y buscando informacion de quemadores y opiniones en general di con el foro y decidi ingresar. Les cuento que soy de Temuco, tengo 32 años, mido 1,79 y peso 72 kgs, mi meta es marcar las calugas antes del verano y aumentar toda la masa muscular posible (sin kerer parecer hulk).
Si hay alguien de Temuco tal vez podriamos salir a trotar y quemar calorias. Si eres mina mejor aun ajajajjajjaj.

Saludos a todos

 

Hola soy Matías.
Mido 1,75mts y peso 66 kilos jaja el porcentaje de grasa lo sabre pronto, pero es bajo.
Me inscribi en el gimnasio 3 meses, para luego seguir, con el objetivo de aumentar mi masa muscular para luego definir el musculo, no tengo apuro alguno, quiero hacerlo de manera casi natural (proteinas y quema grasas mas adelante).

 

Hola muchachos soy profesor de Educación Física... Tengo la suerte de trabajar en un gym.
Me interesa mxo la utilización de el gym en beneficio del deporte...
Trabajo más que periodización con micro, meso y macro ciclos, aunque con mi trabajo tengo la obligación de manejar distintos métodos de entrenamiento.

 

Que Tal Mis amigos mi nombre es Dave entre en enero pesando 145 kg empece con ejercicios cardiovasculares y baje mucho de peso gracias a las dieta que me implemento mi nutriologa ahora peso 97 mido 1.87 y practico Crossfit, resultado soy mas ancho y tengo un poco de grasa aun pero sigo dandole duro y macizo

 

Buena bro, felicitaciones por la determinación y Bienvenido a la Zona.