viejo la dieta practicamente no tiene proteinas, como vas a construir musculo o recuperarte de las rutinas. agrega a todas tus comidas proteinas ya sea huevo, carnes etc
Por lo que a mi respecta , si me ha servido algo , Realiza P90x , ahora estoy con la tercera Semana de insanity y el Domingo pasado salia a escalar por unos cerros que no estan modificados , subi trotando , despues baje y escale hasta hata cruzarlo , antes de esto el año pasado trate de hacer lo mismo pero subi al cerro san cristobal para llegar al parque japones y llegaba entero cansado arriba , sin embargo este domindo no senti cansancio practicamente , al cruzar el cerro y eso que tome agua al llegar al cerro y despes al desender , eseo si que cuando llegue a la parte de arriba del cerro estaba todo sopeado XD...
Huevo duro consumo poco , esta semana estoy consuminedo huevos pero no creo que le falten proteinas a mi dieta por que mi dieta es a vase : Desayuno : avena-frutos Secos-Miel y fruta Almuerzo : Legunbres , ensaladas , Pollo , arroz , fideos Once: Leche Fruta , Pan con Jamon de pollo o pavo y quezo Tambien cuando ando corto de tiempo me tomo Un taza de Arroz Natur con Yogur descremado Creo que esta dieta tiene bastantes proteinas o nop ? -- Consultas ; El domingo sali a escalar un cerro no modificado y no lo senti practica mente a comparacion de la vez anterior que quede pal loli al subir un cerro =/, eso quiere decir que mi resistencia a unmetado algo =) y a que se debera que el Lunes me costo sobremanera realizar el FIT TEST de la tercera semana =/, -- Otra consulta hay un video que no aparece en el calendario INSANITY-ABS
igual se supone que tienes que descansar un dia antes, es como que un futbolista profesional desee jugar un partido dos dias seguidos
a dale lo de salir a escalar el cerro es para ver si estaba dando resultado la rutina , bueno comento que esta semana empece con la parte de insanity max intervalos , lunes tuve fit test y max interval cardio este ultimo no lo ancance a terminar , quede xato =/ y los maximos intervalos que van el resto de la semana si , pero se me va en collera cuando son mas de una rutina como el fit test de 38 minutos mas 1 hora de maximos intervalos cardio , hoy termine sin problema el maximos intervalos polymetros , aunque me tenia aburrida esta rutina y la encontre muy , pero muy larga =/, .. Tengo una consulta , en respecto a la dieta el Natur sirve como cereal , para no estar todos los dias con avena ? o el nestum ?
