Gracias por el consejo, yo por mi parte conosco mi motivacion, mi señora tambien la tiene, ahora habrá que ver cuanto le dure, y en cuanto a los horarios de gym, iremos en forma separada ella primero y yo despues, porque trabajamos en un negocio juntos ,asi que dificil que nos topemos, pues el negocio no puede quedar cerrado.
Vale, gracias por el consejo, asi lo haré, estoy mas que claro que al principio será dificil agarrrar el ritmo, pero que con el tiempo el cuerpo se irá acostumbrando y será mas facil.
puta cabros yo nunca he ido a un gym, por plata y porque me quedan lejos, siempre he hecho flexiones , abs , y mancuernas de 10 kg( las únicas que tengo)y esas cosas en casa. expliquense con lo del workout, que onda de rutinas , repes y eso que a mi me interesa. Se los agradeceria.Saludos
cualquier avance siempre va a ser un 80% alimentacion y 20% ejercicio (a no ser que entrenen 6 horas al dia pero eso como sabemos tampoco sirve). importante es ir cambiando los ejercicios cada cierto tiempo (1-2 meses) ya que sino el cuerpo se acostumbra y dejamos de avanzar =)
Busca los programa de BeachBody, hay depende de los resultados ke kieras pero te aseguro ke sirven ... Averigua sobre los entrenamiento hiit , sin contar sobre las ventajas de entrenar en la casa ...
Si claro, que tenga cuidado con hipertrofiarse mucho...puede quedar muy Mr olympia... No sean ignorantes o por ultimo guarden silencio acerca de lo que no conocen... (Al quotte) : compadre... Depende de tu objetivo...si para la gran mayoría el objetivo es una masa muscular pequeña ..poca fuerza...etc...nisiquiera hace falta trabajo Dr pesas...pero una hipertrofia decente no la puedes lograr sin pesas...
Como te dijeron arriba, no te vas a convertir en físico culturista de un día para otro. Es mas, un ser humano común y corriente que entrena normal sin uso de esteroides u otras cosas, puede crecer como máximo 0.5 a 1 kilo de músculo al mes, y si eso lo llevamos a centímetros, sería como 1 en 2 a 3 meses. Por ejemplo si tu brazo mide 30 ctm, a los 2 meses recién medirá 31, aunque depende igual de la genética, unos crecen mas rápido y otros mas lento. A lo que voy es que entrenes tranquilo, no crecerás como bestia, y sobre todo ten paciencia, porque los resultados son lentos, pero si comes sanamente, entrenas con buenos ejercicios y eliges un buen gym donde haya un profesor que sepa darte el entrenamiento adecuado para tu objetivo, cumplirás la meta, y espero que tu esposa lo haga igual que tu y no vayan a lesear, sino a ponerse las pilas para que de aquí al verano 2015 dejen la cagá en la playa
Amigo si vas a entrar recién al gym no sirve el típico discurso que tiene la mayoría solo quiero "tonificar" porque si no has trabajado tu cuerpo, tienes poca masa muscular y la grasa no se tonifica, se elimina... lo mas importante es cuidar tu alimentación y lo demás entrenamiento, 80 y 20% respectivamente. Cuidando ambos y con constancia mensualmente iras viendo cambios mínimos y en 1 año recién veras resultados mas claros. Por otra parte los primeros meses no te sobre exijas por que es el camino mas corto al fracaso. Éxito!
