Hola amigos del portal...quisiera saber por alguna experiencia propia...¿ que tan efectivo es insanyty? yo estoy tratando de bajar de peso...tengo 30 y hace 1 mes pesaba 98..actualmente voy en 94..solo con dieta..nada de ejercicios. Por lo mismo quisiera implementar insanity...lo recomiendan?
si es efectivo , aunque depende , si haces bien los ejercicios , recomendacion primero ver los videos y despues practicar los ejercicios frente a un espejo , Antes de reailzar las rutinas de SHON T , por que e visto cada paste haciendo rutinas y el 80 % de los ejercicios mal hechos por lo que no tienen resultados , pasa lo mismo con P90X , esta es recomendacion que hace Tony ORTON ONE on ONE. Just you and Tony. soy tony orton por si no lo sabes
es filete...yo hize solo un mes porque cuando empezaba el segundo tenia que empezar a trabajar y la verdad que me dejaba la pa la caga porque es demaciado exigente, pero traspiraba demaciadoo y baje arto de peso y se notaron grandes cambios para solo 1 mes
Amigo yo lo hice, cuando empece pesaba 73k y al terminar inasanity pesaba 62!!!!!! lo malo es que al ser un ejercicio de puro cardio quemas mucho musculo pero para bajar kilos y quemar grasa es perfect.
yo lo hice hace 4 meses, bajas harto, ahora estoy haciendo T25, pero recomendado 100%, aunque mas que el programa en si, es la dieta. Saludos.-
En estos momentos lo estoy haciendo, hoy acabo de terminar mi 3° semana y con lo poco que llevo te puedo decir que sí sirve. La verdad es que no he bajado mucho de peso, soy mujer y comencé con 61.5 kg, he bajado como 1 kilo, pero sí noto la diferencia en que estoy más firme, se nota sobre todo en las piernas y abdomen y también los brazos los tengo menos gorditos y ahora un poco marcados. Yo creo que depende de la persona si es que pierdes masa muscular, la verdad es que yo no tenía mucho , así que no había casi nada que perder jaja de hecho, creo que he ganado algo de masa muscular y además he leído casos de gente que aumenta de peso al principio ya que crea músculo que es más pesado y luego de eso empieza a bajar peso. En todo caso es una tontera andarse fijando en cuántos gramos más o menos tienes, para mi lo importante es sentirse bien y al menos ver cambios que no sean necesariamente en cuanto a peso. Ah! y lo que dicen arriba es muy importante en cuanto a la dieta, si no haces un cambio en tu alimentación te costará el doble ver los resultados. En mi caso ese es mi punto débil, aunque nunca he sido buena para el pan y comidas en exceso, si me cuesta ordenarme para comer, además de odiar las cosas light y ser un amante del azúcar y carbohidratos simples en general pero como lei ya has bajado con la dieta (que espero te la haya dado un profesional), pero tal vez tengas que hacerle algunas modificaciones si le sumas actividad física. Pero una gran diferencia que he notado en todos estos días ha sido en cuanto a la resistencia al cardio, cada vez se me hace más fácil terminar las rutinas y hago menos pausas; tengo un pasatiempo que me exige mucho en la parte aeróbica así que en ese aspecto estoy super contenta Ojalá te haya servido mi experiencia y te animes a hacerlo, saludos!
todo ejercicio sirve, lo que importa es la ejecucion, constancia y lo mas importante, la alimentacion, lee en el foro sobre cuanto deberias comer, busca la formula de harris benedict y calcula tus requerimientos. para bajar de peso debes comer menos de lo que necesitas, pero aumentar las proteinas. ojala minimo 2 grs por kilo de peso
Lo recomiendo ... logre bajar 7 kg en dos meses !!! con una buena dieta tendras grandes resultados, aparte es muy motivante!!! Exito
