En estos momentos lo estoy haciendo, hoy acabo de terminar mi 3° semana y con lo poco que llevo te puedo decir que sí sirve.
La verdad es que no he bajado mucho de peso, soy mujer y comencé con 61.5 kg, he bajado como 1 kilo, pero sí noto la diferencia en que estoy más firme, se nota sobre todo en las piernas y abdomen y también los brazos los tengo menos gorditos y ahora un poco marcados. Yo creo que depende de la persona si es que pierdes masa muscular, la verdad es que yo no tenía mucho , así que no había casi nada que perder jaja de hecho, creo que he ganado algo de masa muscular y además he leído casos de gente que aumenta de peso al principio ya que crea músculo que es más pesado y luego de eso empieza a bajar peso. En todo caso es una tontera andarse fijando en cuántos gramos más o menos tienes, para mi lo importante es sentirse bien y al menos ver cambios que no sean necesariamente en cuanto a peso.
Ah! y lo que dicen arriba es muy importante en cuanto a la dieta, si no haces un cambio en tu alimentación te costará el doble ver los resultados. En mi caso ese es mi punto débil, aunque nunca he sido buena para el pan y comidas en exceso, si me cuesta ordenarme para comer, además de odiar las cosas light y ser un amante del azúcar y carbohidratos simples en general
pero como lei ya has bajado con la dieta (que espero te la haya dado un profesional), pero tal vez tengas que hacerle algunas modificaciones si le sumas actividad física.
Pero una gran diferencia que he notado en todos estos días ha sido en cuanto a la resistencia al cardio, cada vez se me hace más fácil terminar las rutinas y hago menos pausas; tengo un pasatiempo que me exige mucho en la parte aeróbica así que en ese aspecto estoy super contenta
Ojalá te haya servido mi experiencia y te animes a hacerlo, saludos!
