igual es importante descansar para que se recuperen las fibras musculares, antes yo hacia todos los dias y cuando empece a hacer con 4 veces a la semana me dieron mejores resultados.
Áιne
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algo me habias contado el otro día, yo voy a tomar otra sesión de asesorias, que desde que regrese de stgo más el terremoto, de ahi que no me enchufo bien con las pesas
aaaaa pero el cardio es distinto,yo por ejemplo, tengo una rutina de 4 días ( y se supone que en los 4 deberia hacer cardio) ahi dividio los grupos musculares y con sus respectivos descansos.
mmmmmm......... consulta... cuanto tiempo das de descanso a los grupos musculares ? onda, si haces mancuernas un lunes, no podrias hacer hasta el jueves por las 48 hrs de por medio de descanso del musculo.
mmmmm..... puede que te haya pasado porque no habias trabajado antes con mancuernas o le pusiste mucho peso, en el mejor de los casos, puede que aun te duelan por tu poca actividad con mancuernas, normalmente como los musculos del brazo (tricep,bicep) son musculos pequeños tardan 48 hrs en repararse las fibras rotas, pero, yo cuando inicie estube como 3 dias doliendome el bicep y como 4 el tricep ¿ elongaste ? siempre tienes que elongar cuando terminas de hacer ejercicio y lo otro ¿ cosumes proteinas (carne,pollo, huevo, pescado, etc)? la proteina ayuda a la recuperación del musculo tambien. Ahora, en el peor de los casos tienes un desgarro muscular y tendrias que ir al medico.
Dejame tu consulta,voy bajando de collahuasi , como en 3 hrs llego a mi casa y te respondoo
VOTACIONES EL MEJOR INVENTO DE LA HISTORIA
aaaaaaaaaaaaaaa, dale
pero inicia ahora con tus ejercicios
y que cuentas ? estoy aburrido en la pega e.e
aaaaaaaaaaaaaa, pense que era tu versión maligna -
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