elemerson

perrin si quieres que gane la coni vota por ella pinchando la imagen y pega esto en tu firma total es por unos dias numas esta linkqueada lista llegar y pegar saludos
http://img688.*************/img688/1563/coni.png
muchas gracias

vota por mi porfa

Votación Musas Awards: Categoría "Miss Simpatía"

vota x mi pliss!! opcion 3

http://www.portalnet.cl/comunidad/sh...d.php?t=490018



PINXEN LA CATEGORIA PARA VOTAR
http://img708.*************/img708/3769/musacossi.jpg

Mi niño recurro a usted para que vote por MI soy la opcion numero 1
http://www.portalnet.cl/comunidad/sh...d.php?t=475736

MORGUERA DE VERDAD !
no aparecidas y de otros foros

para P90X las mancuernas de que peso tienen que ser?

Hola, me consegui unas mancuernas de 14 kgs y una barra Z y queria saber si me podrias recomendar ejercicios para brazos, pecho, hombros y espalda con ellos con el objetivo de aumentar fuerza. muchas gracias !

hola bro me podias decir algunos tips para sacar abdominales ???

gracias

saludos

Dejé un mensaje en el POST del p90x.. solo queria darte als gracias, en 42 dias cambió mi cuerpo completamente.. muchas, pero muchas gracias.

Jaime

PERRITO MIRA DESKARGE TODO ESTO TENGO :

P90 AB RIPPER 100 = LOS 100 ABDOMINALES
P90 SCULPT 1-2 = LOS EJERCIOS PRIMEROS
P90 SWEET 1-2 = ESE ES CARDIO VERDAD?

LOS DELA SEGUNDA FASE

P90 AB RIPPER 200
P90 SCULP 34
P90 SWEET 3-4


UN TOTAL DE 6 PERO TENGO UN VIDEO MAS KE DICE :

P90 FAT BURNER EXPRESS Y SALEN MAS EJERCIOS DONDE LOS IMPLEMENTO ESOS . EN LA RUTINA QUE NOS DEJASTE NO SALEN ESOS EJERCISIOS :s

Fase 1

Dia 1 : Sculpt Circuit 1-2
Dia 2 : Sweat Cardio 1-2 + Abs 100
Dia 3 : Sculpt Circuit 1-2
Dia 4 : Sweat Cardio 1-2 + Abs 100
Dia 5 : Sculpt Circuit 1-2
Dia 6 : Sweat Cardio 1-2 + Abs 100
Dia 7 : Descanso

Y se repite la misma rutina por 6 semanas hasta el el dia 42 para pasar a la 2da fase

Fase 2

Dia 43 : Sculpt Circuit 3-4
Dia 44 : Sweat Cardio 3-4 + Abs 200
Dia 45 : Sculpt Circuit 3-4
Dia 46 : Sweat Cardio 3-4 + Abs 200
Dia 47 : Sculpt Circuit 3-4
Dia 48 : Sweat Cardio 3-4 + Abs 200
Dia 49 : Descanso

wena perro oye medios muscles. me podis orientar estoy trabajando abs, bicep, y pectorales. pero los abs stan medios escondios, igual soy flaco pero hay como una capa de 0,5mm de grasa. algun ayudita.

wena men, nunca más lo vi comentando sobre fitness por ahí, jaja

le traigo mi video pa q lo comente:

http://www.portalnet.cl/comunidad/showthread.php?t=442477

saludos!

weeena perro oie me podriai dar unos consejos para marcar los musculos ... ?? el abdomen los brazos etc .. de antemano gracias ...