elemerson

si caxe jejej ya descargue los videos! pero faltan partes de los abdominales! no caxo q onda con eso!

ahora solo keda empezar cn el entrenamiento

perro tee llamai emerson :O vooi a llorar otro como yo xD que milagro xD

compadre sorry x molestar jaja pero tenia una duda, en el tema q tienes del p90x los link de megaupload son los mismo del rapidshare o se tiene q descargar los 2! no caxo esa wea jaj
ojala m ayudes !! gracias!

Holaaa sabes vi el P90 pero no tengo mucho tiempo para hacerlo, solo quiero recuperar mi estado fisico de antes y tengo libres los dias martes jueves y sabados (el sabado entreno futbol asi ke ese dia mejor ni contarlo) y quiero bajar mi pequeña panza que me salio no es mucha en too caso, no me interesa tener el medio fisico sino ser regular, voy a ir a un complejo a correr nose me recomiendas cuantas vueltas troto? cuantas coroo? si las voy alternando?? con ke ejercicios las mezclo?? (abdominales , nose.
Espero tu respuesta, gracias

Gracias compa

viejito le puedo pedir un favor, es que resulta que quiero hacer ejercicio en mi casa ( no tengo plata para un gim) y queria ver si me podias dar una serie de ejercicios para la casa o mandarme algun link en el que salgan. Pucha si pudieras seria la raja, saludos compa

hola, sabes baje los link del p90x pero no cacho por donde empezar, no se si me puede orientar un poco...
saludos...
[email protected] msn

oye men disculpa en el tema de la alimentacion de p90x
cuando me sale por ejemplo poteinas p p p p
eso signifika 5 porciones al dia ?

vale men xd ahora entendi el proceso

GRACIAS !

hola oie men te queria hacer una pregunta ...
descomprimi todo pero nose como...
verlos porqe sale 1-2 , 1-2 , 3-4 y no cacho como hacer los ejercicios me podrias ayudar

vale compadre se paso
sabi que hace un mes y medio tube un accidente en auto y me fracture las piernas los brazos el cuello la cabeza pero ahora estoy un poco mejor el doctor dijo que hiciera ejercicio pero mi duda si no sera muy pesado en pesar con el p90 o deveria esperar un poco mas ?

saludos

Perro descarge todo el programa p90 para principiantes y los estaba descomprimiento y me pide una wea , una cosa del volumen que necesito uno , soy medio huasito asi es que no casho que es eso ante mano muchas gracias