Obvio que es necesario el cuidado personal tanto para hombre como para mujeres!
o sea = no voy andar como una mina haciendo dietas y cosas por el estilo, pero si puedo edcidir tener una alimentacion valanciada, sana y nutritiva, hacer algun deporte para botar algo de grsa y no exederme en el consumo de alcohol para no estar a los 30 con cara de viejo de 50 jeejej
eso basicamente hago yo... auqnue o del alcohol se me olvida en ciertas ocasiones jaajaj