Buenas Dezaiire
no se si te acuerdas de mi.
La verdad me ayudaste hace un tiempo en un post que hice sobre la grasa en los pechos que tenia , y tu me recetaste esta dieta :
Iniciado por dezaiire
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con ejercicio regular, como cardio y spinning, y una dieta mas bien permisiva he logrado bajar de talla 48 a talla 42.
La idea es comer cada dos horas para mantener tu metabolismo activo durante todo el dia, de esa forma el ejercicio sera mas efectivo y quemaras mas calorias.
Mi dieta es la siguiente:
8:00 un yogurst light
9:30 desayuno (donde me como la unica hayuya del dia)
11:00 fruta o yogurt light
13:30 almuerzo (la cantidad es la medida de una taza de te llena de comida y mucha ensalada. Ahora tambien comence a acompa;ar mi almuerzo con avena quaker ya que al comer eso despues del almuerzo absorbe las grasas de los alimentos y asi no los asimilas)
15:30 fruta o yogurt light
17:00 lo mismo
de ahi ya no como hasta la noche que llego despues del gimnasio que voy mas menos dos horas al dia
22:30 tomo once con 4 rebanadas de pan blanco (de molde) y algo para compa;ar el pan.... Generalmente lo tuesto por qeu asi no mas es fome.
Otra cosa, aparte del pan qu ecomo en la ma;ana no como mas pan durante el dia y tomo solo endulzante, el daily gotas es rico.
Ojala te haya servido compadre ya que he bajado de peso y me siento la raja
eso me lo envio un broh portaliano lo estoi siguiendo i sirve :)
Queria saber especificamente que tipo de alimentos eran pertenecientes a la dieta que hiciste
a lo que voi es ¿ que tipo de yogurt ? ; ya se que es light ,pero cual eran , activia ?, Next ? Soprole ?.
y lo mismo en el caso de la cena.Con que podria acompañar las 4 rebanadas de pan ? ?
y si puedo reemplazar el daily gotas , por sucralosa ?
podias tomar te y cafe a la cena acompañado de las 4 rebanadas de pan molde ?
Pienso empezar mañana mismo la dieta , y a la vez parto en el gym entonces, necesitaba pedirte esa ayuda o que me guies en cuanto a la dieta que realizaste con los ya dichos elementos.Y lo otro era preguntarte mas menos cuanto bajaste al primer mes , estando con dieta y gym.
y eso seria
Te agradesco de antemano tu ayuda
que estes muy bien
Saludos Dezaiire :)
ayudame porfaa