vi tu post de rutina para ectomorfo y la estoy haciendo, esta muy buena, pero tengo una duda, no entiendo que significa esto :
Sentadilla: calentamiento/aproximación + 9-8-7-6 reps (con % para 12 RM) 90´´ descanso entre series
me lo podrias explicar? D: saludos
Sentadilla: calentamiento/aproximación + 9-8-7-6 reps (con % para 12 RM) 90´´ descanso entre series
me lo podrias explicar? D: saludos
y se llama little caprice 


