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necesitas varios pesos ya que ocupas diferentes partes del cuerpo que necesitaran diferentes pesos. si puedes comprate unos 4 sets de mancuernas 5-7-10-12 o 15 kilos pero si no puedes lo mejor es que cominzes con las bandas elasticas las que te daran mas o menor resistencia dependiendo del nudo...

necesitas algunos sets de mancuernas ( 4 para empezar o los que puedas, yo tengo como 20 sets pero obvio que los e ido comprando de a poco ) pero las bandas elasticas son una excelente alternativa que te entregara excelentes resultados. saludos

me alegra escuchar o leer estos testimonios mucho. cumpa cuando uno se sobre exije por lo general se provocan lesiones. por lo tanto usted ya entendio que si empieza a tener algun dolor que es ajeno al dolor muscular normal de la fatiga del musculo debe parar. mas vale trabajar a media maquina...

pero que es lo que no comprende cumpa?

por supuesto que puedes.

cumpa muy bien el saber de sus buenos resultados. la carnitina es un aminoacido que utiliza la energia contenida en la grasa en ves de los carbos, la grasa contiene mayor agua y es por eso que estas sudando mas , por lo tanto es totalmente normal pero eso si debes ingerir con mayor razon tu agua...

cumpa trate de nuevo por que a mi me baja sin ningun drama de los 2 servidores la parte 6 ahora si te da problemas al descomprimir, borra la parte 6 primero y rebajala y trata de descomprimir , pasa a veces que no descarga como corresponde y no se descarga bien hasta que borres la que ya tienes...

cumpa por lo que usted cuenta y la actividad que tienes quizas seria mas conveniente para ti comenzar directamente a hacer el p90x que es un poco mas exijido pero para gente con mejor estado fisico. ahora si deseas empezar con el p90 no hay dramas y esta todo bastante bien explicado en el...

el fat burner lo puedes comenzar a usar los dias domingos ( o el dia que tengas descanzo ) ahora yo recomiendo comenzar a incluirlo en el 3er domingo ya que no te afectara tanto pero si despues de la primera semana no estas muy cansado hagalo sin dramas saludos

comienze con el p90 pues cumpa. es lo mejor para comenzar y despues se tira con el p90x una ves terminado. revise los post que estan en el gimasio y encontrara todo lo que necesita y sy aun tiene dudas me manda privado ok? saludos

compadre me mando un privado pero no le puedo contestar si usted tiene desactivado el recibir correos pvs. de todas formas te lo copie y te lo dejo aca. saludos que tal y primero que todo disculpa la demora pero e estado tan ocupado que muy poco es lo que e podido entrar aca. se nota...

estaba viendo tu video por que no tenia idea que wea de programa es. esta es la version chilena de american talent. y tienen como jurados a gente que vale callampa igual que en chile. saludos y toca bakan el loko chiko

las ventajas de no ver tv en chile. no hay que preocuparse de estas cosas. le aconsejo que lea un libro, le aseguro que sera mas productivo saludos

exacto

unas mancuernas o en su defecto una banda eelastica de resistencia. saludos

es perfecta para comenzar cumpa y como le dice mi socio por ahi, debe tener una dieta ( comer de buena forma no comer menos ) y no es necesario complementar con nada. solo sea constante si complementa cosas va a quedar para el gato y no va a terminar ni la primera semana. piano, piano. saludos

retome no mas cumpa y la banda que me hablas es perfecta si no tienes mancuernas . saludos

vamos cumpa

nunca es tarde cumpa. fuerza y saludos

si puedes hacer mas de 12 repeticiones sin problemas y lo que deseas es ganar masa muscular deberias aumentar el peso. para ganar masa muscular usar la regla de 8 -12 repeticiones es decir que si haces menos de 8 reps es por que la pesa es muy pesada y si haces mas de 12 es por que esta muy...