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Para el fortalecimiento muscular del abdomen te recomiendo los abdominales hipopresivos... Son muy efectivos sobre todo para disminuir la "guata" producto de la ptosis de la musculatura abdominal.
Saludos y felicitaciones
Compadre... No pida rutinas de entrenamiento ya que cada rutina esta diseñada para cada persona en especifico. Lo que te recomiendo que hagas es:
1.- Mirate al espejo y determina que partes de tu cuerpo quieres modificar para estar como quieres
2.- Busca en internet tipos de ejercicios que...
No es novedad que algunas personas gasten mucho dinero en cirugías para parecerse a sus ídolos.
Es el caso de Jordan Parke, un maquillista que ha invertido 150 mil dólares en cirugías para verse como Kim Kardashian.
Sin embargo el joven de 23 años, está lejos de verse como la estrella...
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