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En vez de trote constante de 10 min , modificalo a un enfoque HIIT . Por ejemplo ; 1 min de trote siguiente de 30 seg. de carrera x 4 veces. Deberian ser aprox 7 min. en total y tu metabolismo se va a disparar por la nubes. Cosa que favorece a la quema de grasa. Y para que mejores el cardio wn ...
La restricción calorica es lo mejor creo yo pero hay que ser metódico y constante. Tengo entendido que 7000 kcal equivale a 1 kilo de grasa en una persona promedio. Por la manera en que lo veo recortar 500 kcal como dice leobodybuilder por día en 2 semanas ya bajaste 1 kg. Y ahí esta la...
En 10 mil años no hemos evolucionado nada desde el homo sapiens sapiens y al contrario de lo que crees ellos tenían por lo menos 10 kg mas de masa corporal comparado con el hombre moderno , osea nosotros.
investiga el trabajo de Alan Aragon , una figura importante en el campo de la nutrición deportiva juntos a otros personajes ligados a este. El cual desmiente la necesidad de comer cada 2-3 horas. Tus principios están muy basados en el metodo Weider que es principalmente para weones dedicados al...
Jajajaja un Lada ?
El Ford Mustang Shelby GT500 del 67' . Creo que es el auto mas precioso que a rodado en esta tierra. Digno de un monumento a la humanidad.
Encuentro que es egolatra y en el fondo buscas tu propia satisfacción por que la mina esta lista ya tiene pololo.
Si la mina me atrae y me tira los cagaos estando pololiando , voy y le doy.
Ahora , la palabra conquistar me suena mas como a convencer. Algo así como convencerla que eres mejor...
Todos tenemos calugas , para que se vean tienes que bajar tu porcentaje de grasa. Normalmente para alguien que lleva tiempo haciendo ejercicio con un porcentaje entre 12 y 10 % se deberían notar bien. Si no eres muy atlético o llevas poco tiempo haciendo ejercicio y no tienes un abdomen fuerte...
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