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y debiste haberme postulado a la miss escote =(

le agarraste miedo a los jotes??'

ojala po... dijiste lo mismo la ultima vez

siiii... por que puedohacer mis trucos para evitar los castigos ;)

igual me gusta!!!

ya y??? XD... bienvenido Paco al peo!!!

hola, bien y tu? de donde eres?

listoko ;)

hola.... saludos!

ojaojaojaoajoajaoj a todos nos ha pasado Xd

jaojaojaojaoajaojaojaoaojaojaoaj 13 – 10: Durante dinámica de trabajo da idea a su compañero para que éste diga: “El profesor tiene olor a raja” jaojaoajaojaojaojaojaoaj

listo

Las tecnicas de estiramiento t las agradecere, no se como hacerlas :$ y para llevar una semana no me siento cansada, eso que soy anemica, en todo caso estoy cuidando harto la alimentacion. Esta semana empece con spinning y la semana pasada solo hacia pilates y maquinas y los dolores duraron dos...

tengo pilates 3 veces a la semana y me quedan 4 dias libres... asi que pensaba ocuparlos en spinning, pero el problema es que el spinning y el pilates son en distintos horarios asi q va a ser dificil... en resumen.. lunes-miercoles-viernes pilates; martes-jueves-sabado spinning; domingo...

es que mi personal trainer decia que hiciera spinning y despues 30 minutos de cardio o maquinas (caminadora, eliptica y bicileta) y cuando hiciera pilates 45 minutos de cardio. Estaba pensando hacer spinning todos los dias :/ ya que es lo mas efectivo

y tu eres?

gracias!!!! ya me meti a spinning, pero tengo que hacer 30 minutos de cardio, ademas hago pilates dia por medio y 45 minutos de cardio despues... esta bien?

Hola! estuve viendo tu tema acerca de las consultas y todo eso. Queria preguntarte que recomiendas para bajar de peso el body combat o el spinning?? gracias!

mmm sabia que habia visto esa pagina antes... olvide el nombre y la perdi... excelentes verdades!

buu... me deje engañar por la foto :/ pero no importa... como estas?