Resultados de búsqueda

.. Se estaba poniendo media densa la discusión .. ::muerto:: ..

Yo me comí unas empanas en un evento que tuve en el jardin de mis hijos :cool: ahora empanadita, vinito tinto :descansando: .. pero sin irme al chancho eso si .. :ahocardo::

bien hecho! ahora viene la parte mas dificil .. darle con los ejercicios y la dieta .. :cool:

:buenpost: gracias por el aporte saludos, rolacko.

aqui la encontre loko :D http://www.amawebs.com/storage/docs/g17bq31fjns.pdf saludos, rolacko.

Ok crucifixio, no habia visto tu post anterior, se ve interesante esa dieta compadre, igual se pierden ene kilos, y al parecer el musculo se mantiene y el entrenamiento no se afecta, influirá si uno es ectomorfo, o endomorfo? en mi caso soy mesomorfo .. :) saludos, rolacko.

Oye compadre, y lo complementas con algo de deporte - actividad fisica o solo la dieta? 12 kilos es caleta, cual es tu objetivo, llegar a algun peso en específico o solo bajar mientras dura la dieta? saludos, rolacko.

que weno compadre que la estas siguiendo, se requiere un real willpower (fuerza de voluntad :)) , cuentanos después cuanto lograste bajar .. en estas fechas de empanadas y fiestas dieciocheras es dificil no subir un poco .. pero no imposible ! saludos, rolacko.

:cool: gracias !

oka lo subí a mediafire, espero que ahora no haya problema .. :rezo: http://www.mediafire.com/?f2yaaahvk7ts87t saludos, rolacko.

Osea me sirvió para sacarme una serie de mitos que uno tiene y también dudas alimenticias, tiene ejercicios graficos wenos, yo aplico no solo eso sino que ejercicios generales, calistenia y crossfit ayuda caleta y no te hace tan tediodo todo, porque la pregunta al final es ¿para q quiere uno six...

compadre, solo debes apretar donde dice download y poner el capcha, es sencillo, dale q el libro lo encontré bien util :weena:

[/URL] free picture hosting[/IMG] Hola como están :) Seguramente ya habrán visto este aviso en varios lados ... en fin el libro es bien bueno y completo, asimismo derrumba una serie de mitos en relación a la nutricion, six pack y ejercicios. Son 127 páginas ilustradas y con faq, espero que les...

En relacion a lo primero, no te preocupes que te llegaran varios jotes a tu correo ofreciendo lo que deseas..suerte! sin duda su correo colapsara .. XD

No van a poder quitarle el derecho a las masas insatisfechas, les aseguro que no podrán hacer colapsar el sistema, somos muchos, millones los que nos estamos dando cuenta como este sistema te succiona hasta la ultima gota ..

Que wen video, se nota que esta hecho de modo profesional, las tomas, la música, el entorno .. desde el comienzo al fin, un dia y un free runner, wen vid, gracias por compartirlo :) saludos, rolacko.

Viejo, yo también vivo en depto, y compre una barra extensora para puerta, la colocas y puedes hacer todos los chin ups y pull ups sin problema, eso si debes poner los topes, porque yo no los puse y la otra vez me saque la re xuxa, igual es necesario ponerlos, la weaita vale como 10 lukas (san...

See, igual tienes razón, lo que sucede es que yo la tuve que adaptar un poco ya que si hago ejercicio, y a veces quedo realmente xato, y algo de carbos me da energia pa recuperarme, de todos modos lo tengo regulado y con la dieta he bajado como 4 kilos .. lo mas dificil es bajar esos rollos de...

Los enlaces están ahi dentro, el pass del rar es: portalnet.cl saludos, rolacko.

Si viejo, es muy bueno, tiene tecnicas progresivas excelentes para lograr total elongación, se complementa totalmente con los ejercicios de suelo, barras, etc. Yo casi toco con las palmas el suelo, obviamente con los pies estirados :) echale un vistazo, son de real utilidad, saludos, rolacko.