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conshesumareeeeeeeeeeeeeeeeeee!!! toi seguro que está mal no aparezco :lol: a tirar curriculum pal mc donalds se ha dicho! :lol:

no es tan así, podría fácilmente pesar 70-72 kilos pero con 12% de grasa y no se vería nada de mal...

tienes que cambiar tu dieta, agregarle mas proteínas no veo nada en lo que dices, a demás creo que estás comiendo muy poco...para bajar de peso no hay que dejar de comer o bajar mucho las cantidades, ojo con tu dieta. Lo otro estás haciendo mucho cardio y nada de "pesas", deberías meterle unos...

hola, vi en un tema que usas la prote carnivor... que tal el sabor? saludos :)

salchicha, como entrenas las piernas? cuantas veces a la semana? que rutina sigues? saludos :D sorry por wear tanto :lol:

Lo que cambia es el aspecto Físico y el metabolismo, yo por ejemplo genéticamente soy endomorfo, pero ahora me veo como un Mesomorfo...si dejo de hacer ejercicio y me pongo a comer weas voy a volver en gloria y majestad a ser endo :lol: se entiende?

que wea mas bkn si tuviera espacio lo hago cagao de la risa :/ Street Workout la lleva!

::portalnet::

yo igual creo haber cambiado mi tipo somático, también era endomorfo ahora creo ser mesomorfo... lo malo es que ahora estoy en una dieta para ganar masa y tengo el miedo a engordar :lol: pero hasta ahora no he ganado casi nada de grasa, de hecho me veo más definido...lo de las comidas es...

que opinas de la prote carnivor?... slds :D

Salchicha que dieta sigues ahora? o solo es para mantenerte ? saludos :D

no entiendo cual fue el error... es una broma xd weones graves

esoooo hay que hacer la diferencia... mañana sigo con mi entrenamiento y dieta xd que por la psu qla llevo 2 Días sin entrenar y 2 días que comi puras weas :/ a ponerse las pilas :D

y cuantas preguntas contestaron?

exacto... pero puse filosófico :/

que pasa si no se va a reconocer sala ? me va a ir maomenos yo cacho :/

jajaj yo igual pienso que es algo psicológico, después de unos min se me pasa... trata de ir dejándolo wn, es más que nada la costumbre que te hace fumar... yo igual soy medio yeta en ese sentido :/ pero el deporte es la medicina perfecta jajajaj saludos.

excelente, yo hago calistenia todos los días en una plaza que me queda cerca :D la lleva :) una pregunta con el cardio, de cuanto lo haces? no te has lesionado o sentido molestias en las piernas por mucho cardio? PD: sube una foto con tu polola jajajaja saludos wn sigue así :bravo:

hipertrofia a mi entender es hacer de 8 a 12 repes 5 series por musculo "grande" y 3 o 2 para músculos pequeños...pero con un peso que te cueste llegar a las 12 repes, o bien hacer 8 repes pero que te cueste llegar a la ultima... usar un peso elevado. A demás si quieres ganar masa muscular...

oye, que opinas de esta prote? "Proteína vegetal de máxima asimilación, PDCAAS Score 1.0 33 porciones por envase, 28 grs de proteína, sin carbohidratos ni grasas, una de las pocas equiparable a las de origen animal según FAO. " :D