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hola amigos mi primer tema y parto con una duda... bueno tengo 17 años llevo mucho tiempo en gym... peso 70 kilos mido 1.71 soy aparentemente delgado pero de contextura gruesa (espalda y pecho ancho), me desayuno leche descremada con 4 cucharadas de milo a las 8 am... d lune a sabado entreno 6...