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Bueno, les voy a presentar el entrenamiento que hice en estos últimos meses con la intención de aumentar la masa muscular. Un poco de mi: Tengo 20 años, toda mi vida he sido flaco, debido a que hago mucho ejercicio físico (Deporte), pero tengo fuerza, osea resisto arto en cardio, etc. Desde...

Este megapost lo encontré en Internet y esta super bueno, sale todo sobre el gimnasio como rutinas, hacer bien los ejercicios, tips, pre-calentamiento, post-calentamiento y un poco de la alimentación, etc... A mi me sirvió mucho ojala que les sirva en algo. Es bastanste largo, asiqe lo voy a...

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Bueno, cree este tema con la idea de que me dijeran cual arte marcial es mas efectiva a la hora de defenderse en fiestas o en la calle, debido a que se esta peliando mucho, y nunca esta demás saber algo para defenderse. Hice MMA 6 meses y me sirvió, pero me he dado cuenta que para posibles...