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Mi pregunta es: Debo tomar el batido de proteinas al finalizar la sesion de cardio?, el orden en que lo hago es Pesas-cardio-batido, esta bien? otra cosa con agua o leche

Hola a todos bueno para comenzar mido 183 peso 84kg 22 años, he leído varios post de chicos que bajan de peso y tienen miedo a eso de la piel suelta, eso sucede solo cuando por ejemplo son bajas de 1xx a 80 kg?. Bueno mi objetivo es solo bajar de peso y después poder definir, soy nuevo en esto...

Consulta trotar onda alrededor de una cancha por media hora es lo mismo que trotar 30 min en una eliptica o una trotadora ? mi consulta va enfocada en cuanto a la quema de grasa que dicen ?

me acaban de robar la cuenta este hijo de puta http://steamcommunity.com/profiles/76561198029172184/ porfavor ayudenme a recuperarla