Separa los nombres con comas.
jaja pero pa que tirai pa abajo al cabro si en verdad con dedicacion si puede ganar musculo :)
no le agai caso al de arriba , mas que los suplementos importa tu alimentacion y las pesas que sean de un peso que solo te deje aser entre 8 y 10...
Santigold - Unstoppable http://www.youtube.com/watch?v=8SIRpKa5ZMA
excusa nomas perro, deberias seguir piensa que algo de ejercicio es mejor que nada de ejercicio, por ultimo toma mas agua , menos bebidas, menos...
pero si es la verdad, los resultados dependen MUCHO de la dieta
filetee! muy buen aporte saludos me salio que no abia ningun archivo en todo caso aqui hay otro link...
esto lo asen en todos los colegios :B
lo bajare altoke muy buen aporte se agradece podriai juntarlas todas y subirlas a otra pagina :B
tambien lo pueden bajar por bitorrent y los que no les gusta plyometrics,yoga o kenpo pueden reemplazarlos por videos del INSANITY
enves de los videos swat te recomiendo INSANITY eso estoy asiendo yo reemplaze los dias de cardio por videos de insanity
si perro obiamente para trabajar brazos y espalda necesitas las mancuernas y la barra (iron gym) hay otros videos que se llaman insanity en ese...
bajalos por bitorrent http://thepiratebay.org/torrent/5949862/P90X.Xtreme.Workout.Series.COMPLETE_PACK.DVDrip.Xvid(no_RARs)
perro los resultados que tengai en el p90x depende 100% de la dieta y el ejercicio si la dieta no la tomas enserio no vay a ver resultados ;)...
salio ase poco pero en una de esas esta en alguna pagina de torrents
mejor NO te sientes a tomar 11 :B comete un snack y espera la cena y comete una ensalada con pollo , carne, etc
podrias probar con el insanity que no necesita nada buscalo en google y youtube
desayuno: avena instantanea con jugo livean o leche semi descremada - una fruta o barras de cereal almuerzo: arroz INTEGRAL con...
sigue asi nomas, con el tiempo se te va a ir asiendo mas facil y recuerda lo mas importante es la dieta
lo mismo me pregunto XDDDDDDDDD
1- a la hora que quieras 2- solo unas mancuernas
