Separa los nombres con comas.
el quiere decir que solo agas los videos con pesas no los de cardio una pregunta , si llegas a las 11 y media porque ases los videos a las 6?
esta bien, son solo 7 videos el p90 aqui esta la rutina Fase 1 Dia 1 : Sculpt Circuit 1-2 Dia 2 : Sweat Cardio 1-2 + Abs 100 Dia 3 :...
la verdad ahora estoy en la tercera fase y cambie todos los dias de cardio por el sweat 3-4 (es del p90) porque me aburrieron plyo y kenpo (nunca...
asi nunca vas a ver resultados XDDDD mejor junta plata pa unas mancuernas
te marcaste? estoy pensando en incluir estos videos ne la rutina del p90x
FASE 1 Semana 1-3 1_ Chest & Back, Ab Ripper 2_ Plyometrics 3_Shoulders & Arms, Ab RipperX 4_ Yoga X 5_ Legs &...
entonces tienenes que tener una dieta alta en carbohidratos
si te encuentro la razon en lo que dijiste de que el p90x tiene movimientos inesesarios asique voy a cambiar el legs & back por el Sculpt y enves...
igual te creo pero podriai poner una foto pa cachar la diferencia y cuanto aumentaste yo estoy asiendo el p90x cuando lo termine voy a aser el...
puede ser yo estoy terminando el segundo mes y e visto algo de resultados pero debe ser porque tampoco cuido mi alimentacion XD igual voy a seguir...
terminaste los 90 dias y no viste ningun cambio?
enserio? pero el p90 es como la version mas relajada :S
prueba con p90x si te es dificil entonces el p90 :B
las mancuernas tienen que ser de un peso con el que puedas aser entre 8 y 10 repeticiones y las ultimas 3 tienen que costarte recuerda que los...
1) si tienes mancuernas y quieres una buena rutina ya armada te recomiendo los videos p90x que estan en este foro 2) tu amigo no veia los...
no creo que aga diferencia :B yo ago las rutinas con un ventilador alado
aveces uno no nota los cambios te recomiendo que te saques una foto y despues otra en un mes mas para que veas los cambios ;)
chucha XD , entonces ubierai echo el p90x altiro :P
cuanto bajaste con el p90?
depende de ti, solo ten en cuenta que debe ser un peso con el cual puedas aser maximo 10 repeticiones y las ultimas 3 te cuesten
