Separa los nombres con comas.
No es relevante. Él dijo que bajar de peso era uno de sus objetivos. Consumir menos calorías de las que gastas en el día es como se baja de peso.
¿Será realmente buena? Depende de qué quieres lograr. Si tu objetivo es sudar un poco, entonces sí, es excelente. Aparte de eso, no le veo la...
Deja de dar excusas. La mayoría de las personas que dicen eso nunca han contado cuántas calorías comen por día. Podrías sorprenderte al saber...
El aumento de masa muscular (igual que la pérdida de peso) es 80% dieta y 20% ejercicio. Yo que tú no me preocuparía de la selección de ejercicios...
Jamás había oído hablar de este Plan Génesis, pero lo busqué. ¿Es este creado por un ecuatoriano? Encontré un pdf de como 150 páginas. Leí un...
Ok, busqué la rutina que dices y encontré un pdf. No sé si esa versión en español que tienes es distinta, pero la versión original en inglés...
Claro, "fatiga muscular" suena a que tienes que hacer repeticiones hasta que ya no seas capaz de levantar la barra (o mancuernas, o tu cuerpo, o...
Qué malvado eres, "Usuario malvado".
Bien por ti por querer cambiar a una rutina de pesas libres. Ya que eres un novato, te recomiendo que empieces con una rutina de fuerza con...
Lo más importante es esto: si estás acercándote cada día más a tus metas sin ningún problema, entonces está bien. ¿Para qué tratar de arreglar lo...
1) Una buena rutina de ejercicios con pesas. Starting Strength de Mark Rippetoe. o Stronglifts 5x5 o Ice Cream Fitness 5x5 o Greyskull LP 2)...
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