Separa los nombres con comas.
oooh el weón egoísta y avaro, no quiso dar el dinero que se gano él mismo...
Hay caleta de rutinas en google, pero si conoces la idea general del hiit te la puedes hacer tú. Yo prefiero esta opción, porque acomodas la weá a...
Empieza bajando kcal solamente o metiendo hiit pero dejando las kcals como están; la bajada de peso debe ser progresiva. Ej: semana 1-2 bajo...
Si te llama la atención, voh dale. Es "fácil" lesionarse si no haces la técnica correcta y levantas más de lo que puedes, todo tiene que ser...
¿Cuál es el problema que quieran limpiar su imagen aportando plata pa los discapacitados? Y ¿por que se le debería obligar a las empresas regalar...
Sí, es efectivo, pero siempre y cuando tu % graso sea ya lo bastante bajo y tu % masa muscular sea alto. Si tienes sobre 15% de grasa vas a perder...
Yo encontré la raja el cuerpo de la mina, claro está que es una competidora y por eso necesita un % bajo de grasa (y no, no es un 0%, la wea...
"clinton y trump: dos irrespnsables fiscales" "Trump y el riesgo del poder absoluto"
Es un mito, igual que eso de "no comer pan o masas en la noche". Puedes comer frutas o lo que quieras en la noche, lo importante es el calculo...
Tienes que meter pesas, por último 3 veces a la semana un circuito de 45 minutos, te ayudan caleta a no quedar "fofo"... Si solo bajas con cardio...
Ni dejar de comer carbohidratos ni dejar de comer grasas; moderar las comidas (si comías 4 panes cómete 2, se entiende); no excederse con el trote...
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Ganaste 10kg en dos mese po qlo que weá querí :lol: el cuerpo es uno, sería ideal que se pudiera elegir ganar 2kg en los biceps, 5kg en los quads,...
1-La función principal es la progresión de cargas, es fundamental para la ganancia muscular. Mi opinión es que sí son necesarios, como dije antes...
Yo dejaría 1 día de brazos, porque al hacer pecho-espalda igual los trabajas... Y con 5 días es más que suficiente para hipertrofia. Lo del...
1- si alguien ha hecho este tipo de rutina, me puede decir si es buena? Es difícil decir si una rutina es mala, si lleva los básicos va bien....
No puede ser cierto este comentario. ¿Nadie ve la contradicción?.
No es necesario ser nutricionista, cualquiera que esté en este mundo del gym/deporte y haya ido me encontrará razón (a menos que se vaya a un...
Igual, si le sacas esos días dobles, aún queda bastante frecuencia de entreno, por lo que esas 1800kcl me siguen pareciendo poco (incluso para...
Lo único malo es la poca cantidad de calorías. Si entrenas tanto como dices, en 3 semanas vas a estar pa la cagá y tu rendimiento va a bajar a la...
