Separa los nombres con comas.
Al contrario. La proteína de suero de leche es mucho mejor que la de soya. (fuente)
No sé ah, no creo que ningún competidor de halterofilia o de powerlifting halla hecho crossfit.
Yo diría que es mejor un gym para fuerza y potencia.
No he dejado de entrenar, pero ahora estoy acostumbrandome a mi nueva rutina. El lunes empezaré más en serio.
Mmm, el agarre es algo dificil de entrenar sólo, normalmente se entrena en conjunto con otros ejercicios. Puedes hacerlo con swing con alteras...
Horas de sueño: 9 hrs. Dieta del día: Ayuno intermitente. Lo mismo que los demás días. (550g carbos, 140g proteína, 80g de grasa) En...
Con la rutina que tengo ahora, intento llegar al fallo sólo en las últimas series de cada ejercicio. Antes con la otra rutina que tenía, que usé...
Depende del ejercicio. En los más pesados o en los que más músculos se utilizan descanso entre 3-5 minutos. En los demás descanso entre 1 minuto y...
Horas de sueño: 6 hrs. Dieta del día: Lo mismo que los demás días. En suplementos: vitamina D, calcio, multivitamínico y 2g aceite de pescado....
Es que por eso, son las calorías consumidas menos las quemadas (TDEE). Sólo de eso depende lo rápido que bajes. Lo otro, el problema es que dijo...
Yo nunca uso guantes, me incomodan mucho.
Lo rápido que bajarás depende de las calorías que consumas, nada más.
Lo óptimo son entre 2g y 2.5g de proteína por kg de peso corporal, todos los días.
Eso del desayuno.. Yo creo que tienes razón de que el ayuno intermitente es sólo válido en dietas hipocalóricas, y que quizá sea más fácil ganar...
Cambios inmediatos con el aceite de pescado, no. Pero como es escaso en una dieta normal, prefiero tomarlos igual. Sobre las horas de sueño, sí,...
Horas de sueño: 6 hrs. Dieta del día: Básicamente lo mismo que antes, pero esta vez usaré más horas para comer, en vez de las 4 y media de antes....
Es que como dijo eiseis, yo entreno powerlifting, y ahí se usa otra variante del peso muerto que la que tú describes. También por eso dejo los...
La diferencia del peso levantado en el peso muerto con los demás ejercicios es porque en el peso muerto se ocupan músculos mucho más fuertes...
La verdad no creo que sea eso, ya que no me duele todo el rato, sino después de un buen rato usando el músculo. Como por ejemplo despues de correr...
Edad: 16 años. Altura: 1.65cm. Peso: 62kg. Enfoque del entrenamiento: Por ahora fuerza (Powerlifting). Horas de sueño: 6 hrs. Dieta del día:...
