Separa los nombres con comas.
concuerdo contigo
trata de que alguien te mida con el caliper, no lo hagas tu solo.
kajkjakjakja loko peligroso
listo perrin
ta bueno el descanso, oie y que onda con las repeticiones y series llegas alguna al fallo?, a mi lo que me pasa que si llego al fallo no subo en...
depende de como entrenes, hay algunos que entrenan dos veces al dia, la idea es que si trabajas un musculo que lo dejes descansar unos dos dias,...
compadre cuanto estas descansando entre series?
vale compadre por los consejos, por lo general consumo como 2 gramos de prote por mi peso al dia, por ejemplo en la actualización que hice no...
es que fue lo que puse del dia jajajaja me falto, despues viene el batido que me salen como 40 gramos de prote, antes de dormir como unas verduras...
bien dicho :), hay que tener cuidado con las tanitas o con ese tipo de instrumentos, tienen errores demasiado grandes, por tanita tengo alrededor...
yo creo que estas sobre el 17%, depende mucho con que te mediste perrin.
mas omenos ajajajk es q pusistes una rutina de hipertrofia y quieres bajar grasa, deberias empezar con una que te ayude a quemar grasa, aqui los...
horas de sueño: dormi 9 horas -dieta del dia Desperté a las 12:00. 12:15 desayuno, yogurth, tallarines con salsa + litro de agua con te verde...
que necesitas carbohidratos para tu entrenamiento y la avena trae artos, por ej yo cuando entreno siempre trato de que la comida anterior al...
bueeena compadre, el maaanso diario, podrias poner fotos para ver el 10% de grasa, saludos.
que bueno que posteaste tu rutina perrin. Dieta: Desayuno : 1 taza de cafe (con endulzante) + 2 pan de molde light con 1 torreja de jamon fue...
se supone q con el platano y miel recuperaras las reservas de glucogeno ya que si no lo haces ocuparias las protes en eso. tonces la idea es hacer...
whey protein es suero de leche, la mayoria de las protes que venden son de suero de leche, fijate bien si en el porcentaje de la proteina ya que...
buen tema perrin, uso guantes todo el rato lo unico incomodo es para rascarne la cara xd, he provado sin guantes en press banca y como que las...
no concuerdo contigo, ayudan bastante, como es el ejemplo del suero de leche, en el post entreno uno necesita una proteina q se asimile lo mas...
