Separa los nombres con comas.
te quedo bkn el diario perrin, me dio envidia, en el post entreno ese scoop tiene leche?, y por que leche semi y no descremada?, saludos y muy...
sii, hoy hice un ejercicio de triceps para fuerza, y ya los otros de hipertrofia en biceps y hombros. tu rutina me gusta, de hecho hace unos meses...
bueena, trata de ver con las calorias, asi te puedes mantener, comiendo mucho mejor y vas a ver como progresas. aa te preguntaba eso de los mareos...
trato de consumir 2grs de prote por kg y si se puede mas al dia mejor, en carbos trato de que sean antes del training y en post entreno, pero no...
bueeena te haces recagar, comparto con lo que dice el compadre de arriba, podrias adaptar tu dieta a lo que entrenar y podrias lograr mejores...
vale compadre, ese es el entrenamiento del lunes, el martes me enfoco en biceps triceps y hombros; el miercoles trabajo piernas y trapecio y luego...
en fuerza se trabaja de 4 a 6 repeticiones y la velocidad es rapida en subida y en bajada es controlada pero no lenta, aunque con el tiempo me a...
vale jamonsete, motivate con el tuyo po weona vale perrin :) estoy tratando de subir en fuerza y despues me tirare por hipertrofiar :)
la kago ta weno el program, ay ta listeilor
jkjkakjakja si cashe no sabia como hacerlo, vale ai vere como se hace
el esquema de los diarios de entrenamiento como idea es asi, mientras vayan aportando iremos modificandolo :) -edad: 23 -altura: 1.72 -peso:...
buen oblicuo perro, me cuesta arto sacar oblicuo. sobre lo que pregunta cucharo es trabajarlos como un musculo normal, 8 a 12 repeticiones...
si quieres aumentar en peso tienes que consumir mas carbohidratos complejos y mas proteinas. si puedes calcular tu requerimiento diario de...
gracias compadre por la reputacion :)
gracias perrin me la lei en la madrugada ociosamente xd.
igual son supuestos, alguien podria mandar un link de alguna fuente confiable. sobre la leche los productores salieron hace unos años aqui en...
tiene que ser eso si en los 7 dias que le vas a agregar ese exceso de calorias, subiras tanto en musculatura como en grasa, saludos.
jajajajkajk puta q buen regaloooo me dio envidia. si compadre agregale apenas despiertas un batido de protes con unos dos vasos de leche tendras...
creo que la gold standart trae mas protes por scoop, y mejor tómalas en el post entreno.
vale compadre :)
