Separa los nombres con comas.
Cena =) 90 grs. de Carne frita (aceite pepa de Uva) 90 grs. Coliflor. 85 grs. Verduras surtidas. Una palta. [IMG]
Desayuno de Hoy =) Tres Naranjas (jugo) Un batido pequeño. Una palta. 75 grs. de avena 1 huevo en la Avena [IMG]
Ya chicos mañana es LUNES!!! CON TODO AL GYM!!! [IMG]
Cena =) algo liviano hoy si =) Tortilla de Jurel (200 grs) 2 huevos 100 grs. coliflor mitad de tomate. [IMG]
Yo en carbos solo consumo: avena, legumbres y arroz integral. Siempre 100 grs en la mañana avena y 100 grs de arroz en la tarde de arroz integral...
Bro yo lo que me he dado cuenta (en mi caso) la comida es esencial para ver los resultados. Yo antes ni consumía los carbos que necesitaba al día...
De las pesas (hierros) o de pesar la comida =) Pero después con el tiempo la cachas al ojo bro los gramos de las comidas.
Generalmente ya las puedo ver al ojo. Las carnes y pollos las peso si o si.
[IMG] CARDIO TERMINADO (07/08/13) Llovió hoy en Viña del Mar. ¿Lluvia? no hay excusas bro para entrenar!!!
Almuerzo de hoy: 100 grs. Lentejas. 70 grs. Brócoli. 120 grs. Atún al aceite. Un Tomate. medio gramo de sal a todo. Una cucharada de Aceite de...
Tengo un wn que me aconseja que me pinche roids, pero no me llaman la atención. De hecho va en contra de todo lo que hago, no quiero el camino...
[IMG] Les ha pasado esta semana este problema de Ping extremo?
=) está bien bro con lo que dices, por lo menos te diste tiempo de hacer tu tarea =) Mira para mi tipo somático no es recomendable consumir...
Gracias bro =) Me apasiona esto =)
Dejé de consumirlos en Abril (finales) Solo comidas bro, nada de suples ni Roids. Desde hoy hasta nuevo aviso comenzaré con mis rutinas de...
Gracias bro, en todo caso lo mío (siempre lo he dicho) no es verme grande. Quiero alcanzar la definición muscular =)
Almuerzo. 150 grs. Lentejas. 80 grs. Hígado. 2 Huevos fritos. 70 grs. Coliflor. 80 grs. Verduras surtidas. 85 grs. Lechuga. 23 grs. Palta. [IMG]
Pero en todo caso, llevar el cuerpo a límites entrenando lo considero uno de los factores más esenciales para obtener resultados estupendos.
Si bor de Lunes a Viernes. No hay día en que no me vaya con dolor. Adopté eso: si vas al Gym y te vas sin dolor en algún grupo muscular, es por...
A veces las peso, en Diciembre las pesaba más cuando hice la Cetogénica. Después le das al Ojo =) Cada decir que voy al Gimnasio de Lunes a...
