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deja la proteina y veras como definiras en menos de 2 semanas, pero ojo no te saltes la dieta, e slo que yo hice la proteina me mantenia mas...

es por que copio y pego de otro lado XDDDDDDDD

en la rutina que posteo no veo ni cardio ni abdominales,recuerda sin cardio y sin una rutina completa de abdminales solo seras una masa de...

pero semaos honestos con los usuarios tambien los que llevamos tiempo en esto, sabemos que te ayudaron los ciclos, para mantener un cuerpo asi...

eso falta masa, mas volumen , come mas y entrena mas pesado..saludos...

eso te paso por el dianabol , te dejaste estar y se conviertio en grasa, ahora baja de peso, haz mucho cardio y veras como quemas grasa, yo...

trabaja en ciclos , una rutina de ciclos ejemplo 1 musculo diario. trabaja muchas abdominales pero en secuencias de la sgte manera. parte...

une los espacios..saludos...

actualizo otra mas ya con 3 meses , ojo que esta foto es normal , me explico no estaba entrenando en ese momento ,es una foto del dia normal....

nunca se vieron las imagenes

manda msn,saludos...

Compadre primero cambia la rutina ,prueba 1 mes si no ves resultados,enviame Mp y te ayudo cn un buen ciclo.

mira para llegar a esto no debes sobreentrenarte, solamente entrena 1 musculo diario , llega siempre al fallo entrena definicion y peso a la vez,...

mi dieta no fue cetogenica y te posteare mis fotos para que veas el cambio en solamente 2 meses.. entreno 1 musculo diario, realizo 30min de...

despues de 2 meses de dieta, entrenamiento diario y mucha fuerza de voluntad y aun sigo.. http://imageshack. us/a/img259/1518/tuxtos.jpg

primero baja el nivel de grasa y despues metes carbos..saludos..

postea una foto de cuerpo completo, para ver que es que realmente quieres , si quieres marcar y perder flacidez hay varias opciones, primero es...

postee foto en el otro tema y veamos que de que esta hecho, asi podremos juzgar y opinar todos...eso es todo..

ahhhhhhh primero defina su objetivo, jamas tendrea demasiada masa muscular si come solo proteinas.. saludos...

el llegar al fallo dependera de muchos factores, demasiados diria yo, tu objetivo aca es el que importa. si deseas definir si deseas masa...