Rutina Para Aumentar 5 Kilos De Musculo
- Iniciador del tema BladeCore
- Fecha de inicio
no po no la asegura... y si ud sabe de ejercicios compadre debe saber que la rutina solo es el 30% de todos los resultados.. saludos viejo
Dale el Lunes comienzo mi nueva rutina, ya que cumplo un mes trabajando hipertrofia, pero lamentablemente trabajé Fuerza - Resistencia... Gracias por el dato, desde el lunes rutina de hipertrofia pero con menos repeticiones y más peso.
Saludos chicos.!!!!
Saludos chicos.!!!!
yo ya cumpli 4 semanas en dieta, cardio en ayunas y una rutina de 4 series 2 para marcacion y 2 para no perder musculo.
2 con poco peso 15 repeticiones .
2 con harto peso 8 a 10 repeticiones.
me ha ido bastante bien , obiamente mi objetivo es quemar toda la grasa del abdomen que por años nunca lo pude marcar creo que minimo debo estar asi unos 3 a 4 meses. y una vez limpio comenzare una rutina para subir solo musculatura.
saludos amigos...ya posteare nuevas fotos necesito un poco mas de tiempo para que le cambio de note radicalmente.
2 con poco peso 15 repeticiones .
2 con harto peso 8 a 10 repeticiones.
me ha ido bastante bien , obiamente mi objetivo es quemar toda la grasa del abdomen que por años nunca lo pude marcar creo que minimo debo estar asi unos 3 a 4 meses. y una vez limpio comenzare una rutina para subir solo musculatura.
saludos amigos...ya posteare nuevas fotos necesito un poco mas de tiempo para que le cambio de note radicalmente.