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ENTONCES VOLUMEN, VOLUMEN Y MAS VOLUMEN!! esta semana lo decidire.. Gracias compa (y) una consulta como podre quedar de aqui a fin de año, si entreno como tu dices? en lo posible si puedes subir una foto (Solo para motivarme)

Bueno hoy me cambie de gym retome con todo, estuve hablando con un amigo y empezare con mes de tonificación (le verdad estos meses he estado en aumento y me salido un poco de guata), 3 de volumen y dos de tonificación y dieta a full. Estaré subiendo fotos todos los meses.

3 meses de aumento y 3 meses de tonificación? mi miedo es quedar con guata.. En epoca de aumento puedo comer lo que sea? mientras entrene esta bien o hay ciertos alimentos que estan prohibidos?

Bueno hace un año que estoy entrenando. Hace 2 semanas que no he podido ir al gimnasio.. La cosa es que quiero ponerme las pilas a full para el verano y darle estos 6 meses que quedan con todo. Bueno asi estoy actualmente.. ? La idea mia es llegar bien a fin de año.. pero no se como dividir...

brutales

buen video amigo!.

Yo me hago 150 barras con una mano y con 30 kilos extra con la gravedad aumentada 1000.

Bacán bacán bacán!! Buen post ojala ganes.

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TOOL!!!!!!!!!!

Filete! eso si faltan mas plazas equipadas con barras y cosas para entrenar. Asi como esta

Excelente info!!!

weno avo te cachhooo ,de paña nocierto ,del bALMACEDA ,Y VIVI CERCA DEL VALLE DEL SOL ... ME EQIVOCO¡???

x22222222222222222

linux el futuro ,muerte a bill gates!!!!!

Kinicuman

te gusta esto maldita ,toma toma

esta finita

Pobre wn ,es enfermito. (el de abajo)

BUENO AMIGOS RESULTA QUE MI HERMANA ME TIENE CHATO ,PASA TODO EL DÍA METÍA EN FACEBOOK LA MUY VAGA ,Y MAS ENCIMA NO ME DEJA OCUPAR EL PC .ASI QUE ME GUSTARIA BLOQUEARLE ESA WEA DE PAGINA DE MIERDA PARA QUE PARE CON LA WEAITA. ¿ALGUIEN SABE DE ALGUNA CONFIGURACION O DE ALGUN PROGRAMA QUE PUEDA...