Separa los nombres con comas.
ideal para los dias de lluvia y frio
http://fisiomorfosis.com/articulos/entrenamiento/la-ciencia-de-la-hipertrofia me quedo con esto.
No te metas a los GYMs grandes (pacific, energy,etc). Trata de buscar uno piola, uno de esos donde el dueño por lo general siempre es un Karateca...
Mas que el tipo de ejercicio la cosa va en la intensidad estimado. Por ejemplo, no es lo mismo hacer 30 minutos de trote a una velocidad...
Buena dieta. Es muy parecida a lo que hacen los culturistas. Ademas, ya se demostro que el exceso de proteinas no se convierte en grasa sino que...
Buena viejo gracias. Oye, y es cierto lo de la retencion de agua instra-musculo?
El problema no es que consumas mucha azucar o cereales, etc. Como te dicen algunos aca. El problema es que no tienes un conteo de tus kalorias,...
Todo clarisimo, vale viejo te pasaste.
Hola cabros Les cuento, llevo 3 meses entrenando y me estoy interesando por suplementarme con creatina -Ya lo hago con whey's- Mi duda salta en...
recta po wm...como chucha piensas hacer sentadillas con una barra z?
En peso muerto creo que puedes tirar mas... Una consulta, ¿Esos pesos los sacaste en una rutina de fuerza pura o una fuerza/hipertrofia? saludso
Haciendo pesas y comiendo mucho ¿Cuanto mucho? un 10-20% por sobre tus calorias de mantenimiento.
El mas usado y quizas mas efectivo es en trotadoras o estaticas. Tambien puede ser trote-pique-trote-pique.
El de arriba lo dijo todo.
Los tipicos ejercicios en una corchoneta, mas la plancha delfin y usando poleas. Los ejercicios que trabajan el abdomen 'inferior', onda, las...
Una buena proteina. Es lo unico que se me ocurre ya que en definicion se debe mantener alta la ingesta de prote. El resto seria tu dieta y cardio,...
Buen cambio socio, felicidades. Pero no entendi eso de 'reducir' los carbos segun avanze el dia....No me digas que crees que los CH nocturnos...
Hola estimado. Esos ganadores de peso son innecesarios. Yo los veo mas util para los tipos avanzados que ya se les hace complicado agragar mas...
Wow, bastante entretenido tu tema jeje. Mira me limitare a decir si lo que perdiste fue musculo, grasa, o agua ya que no te conozco. Lo mas...
Hola estimado. De partida no existe nutriente magico que queme calorias ni grasa, ok?. Esos quemadores son solo SUPLEMENTOS (suplementar tu...
