Separa los nombres con comas.
depende de la intensidad de tu entrenamiento y tu propia capacidad de recuperación, la cual normalmente oscila de 2 a 3 días
compadre, dediquese a ganar musculo primero (por interno si deseas te podría orientar más) sea como sea, ésto lleva cuando menos un año en...
parte por la banca y las mancuernas :v
amigos, he leido sobre periodización lineal tanto como ondular, pero aún así me quedan dudas por ejemplo, considerando que soy principiante en...
despues de un entrenamiento es mas conveniente consumir carbos y proteinas de facil absorción...he leido en varios lados que la leche achocolatada...
dicen que la parte "fácil" es el ejercicio mismo...si eres de verdad principiante, busca ejercicios en internet acorde a lo que quieras conseguir...
yo tengo una rutina de lunes a viernes donde 3 veces a la semana intercalado trabajo los musculos k mas me interesan (triceps y pectorales con...
consejos o tips que deba tener en consideración a grandes rasgos?? estoy comiendo de 4 a 5 veces al día, en su mayoría proteinas, fibra,...
empezé con aperturas 5 series de 8 repeticiones, press banco plano (lo mismo) y flexiones de brazo inclinadas (7 series de 15....con éste último...
debo hacer algo de cardio después de la sesion de pesas o en mi caso no es necesario?? digo porque exceso de peso no tengo aún así, creo que sólo...
conozco bastante sobre el tema de las pesas...aún así, si tiene que aumentar volumen o tonificar, me da lo mismo, lo que suceda primero el tema es...
no sé...me acuerdo que hice solo press plano por algo asi como 7 meses y hubo un desarrollo bastante notorio en mis pectorales en general... creo...
vale... ya empezé cn press declinado y aperturas aver que sucede....
velas, así quizás podrías llegar a una mejor conclusión
sale muy cara esa operación?? igual lo he estado barajando....
ojo, ahora estoy delgado, pero tengo ese pequeño detalle no creo que deba hacer cardio porque como ya dije estoy delgado pesas para el área en...
[IMG] [IMG] vean y den su mejor consejo (porfavor evitar las "tallas") SALUDOS !!
ya tengo costumbre con las pesas, es mas, intente press banca por unos 2 o 3 meses y el pecho empeso a agarrar forma, SALVO la parte baja...mi...
eso mismo, detalle porfavor estimado
eso estimados el tema es que adelgazé muy luego (algo asi como 30 kilos en 6 meses) y me sobra un poco de piel en la zona pectoral (flacidez)...
