Separa los nombres con comas.
Hola Astrid, te cuento mi nombre es Leonardo, soy médico cirujano y llevo entrenando 10 años aproximadamente, cardio no hagas en exceso (máximo...
proteína es proteína de 1 a 2 kg de prote x kg de peso, el brazo tiene que ver con que lo entrenas, la prote no te dará más fuerza ni nada, compra...
Si tienes la dieta 100% adecuada, full con los % de cada nutriente que ingerir y la cantidad y le aportas proteina en polvo a menos que seas...
Gracias por la info, es bonita la teoria muchas veces pero te aseguro que si quieres eliminar la grasa no basta con solo tener musculos grandes...
Gracias, proximamente más info
Buen aporte, espero que te sirvan mis consejos!
En realidad no estas para nada cagado, puedes andar con 6 potes en la maleta en un cooler, andar com té verde y tratar de ordenarte en las horas...
Te pido paciencia, poco a poco ire desarrollando los temas, gracias por tu interés
Gracias, te pido que tengas paciencia, poco a poco iré desarrollando cada punto.
El problema con ello es que antes eramls casadores, la actuvidad física era distinta, la alimentacion, ahora todo esta lleno e carbohidratos...
Hola, gracuas por tus palabras, si lees lo que e puesto verás que la restricción calórica es de máximo 500kcal, si no consumes menos de lo que...
lo investigaré y te comento, gracias por la info.
porque de partida fatigas tus músculos, crecen menos (menor metabolismo), andas con menos energía, entrenas menos y de menor calidad, te puedes...
ducha alternante: 30 segundos en agua helada y 30 segundos en agua caliente esto x 5 veces, pruébalas y me cuentas.
1) Reducir el aporte calórico en no más de 500 Kcal del total de calorías dependiendo de tu metabolismo basal y nivel de actividad física: Cada...
Hola te respondo en forma práctica y rápida, si necesitas respaldo con artículos científicos envíame un mensaje privado y te envío el artículo....
Pásate por el tema que cree, ese es el secreto, no hay más el resto es paciencia!
que me recomiendas? 92kg, 1,84mts 13% de grasa.
deberías consumirlos como sale en el envase y respetar las advertencias.
