25 mitos mas comunes del ejercicio y fitness

10) Desde que se comienzan a ejercitar ya se queman grasas. FALSO

Las grasas comienzan a quemarse después de los 20 minutos de haber comenzado con una actividad moderadamente intensa y sostenida. Es a partir de este lapso que el cuerpo comienza a tomar los depósitos de grasa para transformarlos en energía.

Esa esta mal, del primer momento se empieza a quemar lípidos y glucógeno, solo que al principio la quema de Grasa es menor que después de 20 o 30 min de ejercicio físico. Son inversamente proporcionales.

 

iwal tiene algo de verdad entrecomillas ese mito, rpoque el cuerpo obtiene energia de la grasa, la glucosa y las proteinas, epro depende de la dieta eso si y estas se ocupan en diferentes porcentajes....si llevas una diet aalta en carbdohriatos igual el cuerpo usa energia a partir de las grasas pero en un % tan bajo que no sirve de mucho apra la estetica, ya que tiende a priorizar orgnaos mas dependientes de glucosa versus los no dependientes