la culpa es realmente de:
- se consumen muchos carbohidratos de absorción rápida (alto índice glicémico, harina y arroz blanco, azúcar, etc.).
- se consumen muchos ácidos grasos trans (margarinas, grasas vegetales, etc.).
- desequilibrio energético (se come mucho más de lo que se necesita).
- se consume mucho alcohol (y muy seguido).
el problema es que es lo más barato y llenador, y que el chileno se acostumbro a comer mal, sobre todo los de menos recursos que aunque más tarde en la vida tengan más ingresos, su "cultura" alimenticia difícilmente cambiará (al menos no sin patalear).
Además el chileno tiene el concepto weon de que el ejercicio es solamente el cardiovascular, salen a trotar o metale bicicleta y después los weones terminan con las piernas y brazos flaquitos con tremenda guata y más tetas que la cresta. Hay que hacer ejercicios con peso, ya sea corporal o con fierros y complementarlo con ejercicio aeróbico. De todas maneras el 80% del cambio se debe hacer a la hora de comer, y solo el 20% corresponde al ejercicio.
- se consumen muchos carbohidratos de absorción rápida (alto índice glicémico, harina y arroz blanco, azúcar, etc.).
- se consumen muchos ácidos grasos trans (margarinas, grasas vegetales, etc.).
- desequilibrio energético (se come mucho más de lo que se necesita).
- se consume mucho alcohol (y muy seguido).
el problema es que es lo más barato y llenador, y que el chileno se acostumbro a comer mal, sobre todo los de menos recursos que aunque más tarde en la vida tengan más ingresos, su "cultura" alimenticia difícilmente cambiará (al menos no sin patalear).
Además el chileno tiene el concepto weon de que el ejercicio es solamente el cardiovascular, salen a trotar o metale bicicleta y después los weones terminan con las piernas y brazos flaquitos con tremenda guata y más tetas que la cresta. Hay que hacer ejercicios con peso, ya sea corporal o con fierros y complementarlo con ejercicio aeróbico. De todas maneras el 80% del cambio se debe hacer a la hora de comer, y solo el 20% corresponde al ejercicio.
Última edición:
