Soy un tipo el cual antes era delgado y por problemas de el corazon me cai al frasco 1 año tomando de lunes a lunes... lo cual re-acondiciono mi fisico que ahora es mas de gordo maceteado (110 kilos, 1.75 mts) despues de las terapias y asd , gozo de buena salud (en mi ultimo examen de rutina, no tengo problemas de hipertension azucar o algo) y quiero bajar, pero me frustro demasiado por que he tenido la mala suerte de que cada ves que bajo, a pito de nada subo denuevo, la ultima "dieta" fue de 1 mes de atun con ensalada :s Aca una foto de las mas Recientes Spoiler ¡Debes iniciar sesión para ver el Spoiler! mis consultas son : ¿hay alguna dieta drastica que me ayude a bajar y que pueda combinar con ejercicios? ¿Nesecitare alguna Evaluacion previa de algun especialista? ¿Hay algo que desees aportar? gracias por su tiempo y si me va bien, me gustaria poder mostrarles los cambios y cualquier pregunta que tengan me avisan y con gusto les respondo a la brevedad
Un especialista...endocrino logo,o una manga.....o harto gimnasio.....que le vaya bien...con la salud no se juega
En la sección gym hay consejos... me han servido harto. Tenía más o menos tu mismo peso, pero soy 8 cms más alto. Dame tu whatsapp, corazón. Sales guapo. Jsakjskajskajskjaksjaks. Con todo respeto.
tienes que pasar un largo tiempo bajo dieta (no tan estrica, si no que flexible) para que tu metabolismo cambie y otras cantidades de hormonas se expresen. generalmente personas con sobrepeso, tienen el metabolismo deteriorado y algunas necesita mas de 1 año de cuidados para evitar ese efecto rebote. prueba con la dieta de los indices glucemicos y depsues te pasas a una mas cetogenica en ejercicios te recomiendo caminar rapido mezclado con pesas aplica ayunos intermitentes de vez en cuando y si puedes caminar en ayunas mucho mejor el cuerpo tarda en equilibrarse y que no se genere ese efecto rebote, por la cantidad de grasa debes tener muchos toxicos almacenados y esos toxicos afectan el equilibrio hormonal del metabolsimo, la unica forma es bajar de peso, destoxificarte de esos toxicos y esperar a que los organos se regeneren y asi funcionen como deberian de funcionar....
no veo la foto pero lo mejor es una dieta paleo... carne verduras y frutas... nada de weas procesadas ni azucar...
1.- ¿de lunes a lunes? brigido!! 2.- Foto qlia fea! 3.- Hay que sacarse la csm en el gym haciendo arto cardio (pero la ctm si po) trote o bici. Pesas NOPE 4.- Chao pilsen, chao bebida, chao cigarros (perjudican el cardio) 5.- Come prote. (legumbres y carnes rojas) 6.- Duerme bien. (trata de no masturbarte tanto, perjudica el rendimiento) 7.- Suerte!! Yo estoy en las mismas y estoy a 2,5 kilos de la meta!
jJAOJAOJAO puta que son pesados los weones con el compadre ojajaoOAJOJOAJO en fin.... Compadre yo le aconsejo que vaya a un nutriologo para que le haga hacerse exámenes y en base a eso puedes meterte a un gym y llevar a cabo varios tips de los que están escritos en esta sección del foro, primero lo primero y luego a entrenar carajo!!!!! Suerte viejo!
