Viejo, por experiencia, yo alcance a pesar 110 kilos..... primero que todo deja el pan, las bebidas y cualquier wea que tenga azucar. Lo ideal es comer ensaladas acompañadas de proteinas (carnes, pescados, etc). Ojo que las carnes, solo las sanas (pollo sin piel, pavo, carnes rojas magras), nada de cerdo, cordero y esas weas. Toma mucha agua, minimo 2 litros al dia Dejar carbohidratos, vas a tener que olvidarte de muchas weas como el arroz, las pastas, el PAN, tortas, chaparras y toda esa mierda No mas embutidos (chorizos, longanizas, vienesas, pates, cecinas, etc) Leche y yogurt descremado solamente Y a medida que te vayas sitiendo mas liviano, empieza con rutinas de ejercicios, no te hagas cagar con esas rutinas extremas, que lo unico que lograras son lesiones y desanimarte... anda de a poco agregando intensidad a medida que tu peso y tu cuerpo te lo vaya permitiendo Y sobre todo MUCHA FUERZA DE VOLUNTAD, veras como funciona wn..... Ahora, si queris irte por la facil (aunque las primeras semanas son como la mierda), hacete un by-pass o una manga gastrica, sale como 4 palos eso si Suerte y todo esta en uno, si se puede wn, pero hay que cambiar el chip, no queda otra
